你也痛恨工作吗？这6个现象代表你已经开始职业倦怠

HILOVEYOUTU · 发表于 2024-9-21 00:58:55

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（取材自NOW健康）

最近上班总是心好累，难道是遇到「职业倦怠」了吗？在现今高度竞争的职场环境中，许多人往往无法取得足够的休息、在生活和工作中找到平衡，容易在不知不觉间影响情绪、引起身体不适，甚至是对工作失去热情。这种种生理与心理上的反应，都有可能是职业倦怠的迹象，却也因不易察觉，令不少民众难以及时调整状态。接着就一起来看看有哪些受到网友们热议的职业倦怠征兆吧！《Social Lab社群实验室》本次通过《OpView社群口碑数据库》追踪近3个月内「职业倦怠迹象」话题的网络声量表现，带您了解网友热议的职业倦怠迹象排行。

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▲近3个月内「职业倦怠迹象」话题的网络声量表现《Social Lab社群实验室》提供）

观察近3个月内网友针对「职业倦怠迹象」相关话题的讨论，可以发现最多人提到「精神状态不佳」的问题。便有网友发文表示「上班什么都不怕就怕心累」，最容易让人身心俱疲的往往不是工作内容，而是「同事之间却嫉妒纷争，勾心斗角」、或对工作不上手带来的挫折感；长久承受这些无形的压力，不仅可能导致精神不济，甚至会造成认知功能下降，如「上班时心不在焉，注意力无法集中，经常出错」。对此，不少网友安慰道「工作久了会产生了职业倦怠症这很正常的」，建议转念想想「现在还有辨法上班，表示妳的能力还很强，这样是很好的！很多人年纪大了想工作还没机会呢」。

而「对工作失去兴趣」的症状也经常被提及，当一份工作做久，难免会因日复一日重复、类似的作业而感到疲乏、提不起劲；就有网友分享自己现在与刚入职时的差异，说道「刚工作时还会因为学了新东西而感到开心，还会因为被交付了不同的项目，而感到有挑战性，而积极，现在完全不会」，指出一成不变的工作让人感到疲倦。此外，当发现自己长期「表现淡漠、易怒」，如逃避与同事社交、与他人疏离，或是出现「容易失眠」的状况时，很可能代表「生理状况是在跟妳抗议」，应留意自己是否已陷入职业倦怠之中。

针对上述种种职业倦怠的征兆，有网友呼吁「工作只是为了薪水，下班找喜欢的事物放松，出国旅行转换一下心境」，认为利用闲暇时间做些喜欢的事或旅游，是调整心态的好方式。除此之外，还有人直言「（工作）薪水不多的话就直接离职」，认为若无太大经济压力，有时借由跳槽、换个环境，能帮自己找回工作的新鲜感与动力，重拾对工作的热情。

职业倦怠并非一夕形成的，因此及时发觉至关重要。无论是情绪、生理状况还是工作表现的变化，都是需注意的信号。若你发现你也有以上提及的迹象，适当地纾压、与主管沟通或寻求专业帮助，都是找回健康与工作热情的有效方法。保持身心的平衡，才能让工作与生活更加充实、有意义！