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[社会] 你也痛恨工作吗? 这6个现象代表你已经开始职业倦怠

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HILOVEYOUTU 发表于 2024-9-21 00:58:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 美国

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(取材自NOW健康)
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最近上班总是心好累,难道是遇到「职业倦怠」了吗?在现今高度竞争的职场环境中,许多人往往无法取得足够的休息、在生活和工作中找到平衡,容易在不知不觉间影响情绪、引起身体不适,甚至是对工作失去热情。这种种生理与心理上的反应,都有可能是职业倦怠的迹象,却也因不易察觉,令不少民众难以及时调整状态。接着就一起来看看有哪些受到网友们热议的职业倦怠征兆吧!《Social Lab社群实验室》本次通过《OpView社群口碑数据库》追踪近3个月内「职业倦怠迹象」话题的网络声量表现,带您了解网友热议的职业倦怠迹象排行。

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▲近3个月内「职业倦怠迹象」话题的网络声量表现《Social Lab社群实验室》提供)
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观察近3个月内网友针对「职业倦怠迹象」相关话题的讨论,可以发现最多人提到「精神状态不佳」的问题。便有网友发文表示「上班什么都不怕就怕心累」,最容易让人身心俱疲的往往不是工作内容,而是「同事之间却嫉妒纷争,勾心斗角」、或对工作不上手带来的挫折感;长久承受这些无形的压力,不仅可能导致精神不济,甚至会造成认知功能下降,如「上班时心不在焉,注意力无法集中,经常出错」。对此,不少网友安慰道「工作久了会产生了职业倦怠症这很正常的」,建议转念想想「现在还有辨法上班,表示妳的能力还很强,这样是很好的!很多人年纪大了想工作还没机会呢」。
而「对工作失去兴趣」的症状也经常被提及,当一份工作做久,难免会因日复一日重复、类似的作业而感到疲乏、提不起劲;就有网友分享自己现在与刚入职时的差异,说道「刚工作时还会因为学了新东西而感到开心,还会因为被交付了不同的项目,而感到有挑战性,而积极,现在完全不会」,指出一成不变的工作让人感到疲倦。此外,当发现自己长期「表现淡漠、易怒」,如逃避与同事社交、与他人疏离,或是出现「容易失眠」的状况时,很可能代表「生理状况是在跟妳抗议」,应留意自己是否已陷入职业倦怠之中。
针对上述种种职业倦怠的征兆,有网友呼吁「工作只是为了薪水,下班找喜欢的事物放松,出国旅行转换一下心境」,认为利用闲暇时间做些喜欢的事或旅游,是调整心态的好方式。除此之外,还有人直言「(工作)薪水不多的话就直接离职」,认为若无太大经济压力,有时借由跳槽、换个环境,能帮自己找回工作的新鲜感与动力,重拾对工作的热情。
职业倦怠并非一夕形成的,因此及时发觉至关重要。无论是情绪、生理状况还是工作表现的变化,都是需注意的信号。若你发现你也有以上提及的迹象,适当地纾压、与主管沟通或寻求专业帮助,都是找回健康与工作热情的有效方法。保持身心的平衡,才能让工作与生活更加充实、有意义!
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