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说到大便后擦屁股，这真是无比重要，可是生活中确有大把人做不好这件事。

要知道，擦屁股的方法不对，是导致痔疮发作的重要原因之一，因为：

1、屁股擦不净，细菌长期隐匿在肛门褶皱中，会使黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；

2、擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。

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为了“菊部”地区的健康及清洁，上个世纪80年代，某日本外科医生发明了轰动一时的产品——电动马桶圈。以水洗代替擦拭，确实解决了一部分人的肛门疾患。

但是对于奔波在外的我们，不能抱着马桶圈满处跑，所以学会“擦屁股”才最实在！

今天，就给大家总结几个擦屁屁要点，都是大家日常容易忽略的！快看你中了没——

刘晓欣/摄

这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

女性要注意，擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴；男性请随意。

怎么样？

掌握到擦屁股的关键没？

别急，还没完，

还有一些上厕所的小细节需要注意哦！

很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。

大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。

如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。

养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。

另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。

痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动），对预防痔疮简便有效。

正确的擦屁股姿势，

你学会了吗？

小心呵护你的屁屁，

拥有健康美好生活哦！