纽约生活文章详情

胡大一大夫:糖尿病患者的饮食

2018-04-03阅读 108 华人在纽约 我要关注

来源公号:胡大一大夫


糖尿病作为一种慢性病,发病率逐年升高,是心脑血管病的独立危险因素,严重威胁着人们的生命安全。饮食不合理有时是糖尿病发生的直接原因;同时饮食治疗也是糖尿病治疗的最基本手段,是一切治疗的基础。控制糖尿病从控制饮食开始。


1.首要原则:控制食物的总热量


热量摄入量以达到或维持理想体重为宜。


2.主食不宜控制过严


谷类中的淀粉为多糖,不会使血糖急剧增加,并且饱腹感强,应作为热量的主要来源。要严格限制含单糖和双糖的食物,如含葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖的食物及蜂蜜等。适度限制精加工米面,注意细粮粗做,粗细搭配,饭吃八分饱,吃动两平衡,能帮助人们将体重和血压维持在健康水平。


3.限制脂肪摄入量


超重使成人和儿童同样面临患2型糖尿病的危险。低脂饮食能帮助人们控制体重,从而减少糖尿病的危险因素。过多摄入脂肪还会增加胰岛素抵抗,降低胰岛素敏感性,使血糖升高。如果你已经是糖尿病患者,减少脂肪摄入有助于疾病的控制和避免其他相关健康问题。


4.蛋白质的摄入可按正常标准


糖尿病患者糖异生作用增强,蛋白质消耗增加,应适当增加蛋白质供给。成人按每天1.0~1.2克/千克体重的标准摄取,并且优质蛋白质应该大于摄取蛋白质总量的1/2。


5.增加膳食纤维的摄入量


膳食纤维有助于预防和治疗糖尿病,有平稳血糖和改善糖耐量、保持大便畅通并减少饥饿感的作用,每天最好摄入20克以上。粗杂粮、蔬菜、水果等食物中膳食纤维的含量较丰富。


6.增加维生素和矿物质的摄入


糖尿病患者尿量较多,容易出现B族维生素丢失,应注意补充。铬、锰、锌等元素有助于改善糖尿病患者脂质代谢紊乱。


7.坚持定时定量进餐,提倡少食多餐


少食多餐既能保证营养充足,又能减轻胰腺负担,有利于控制血糖。建议每日4~5餐为宜。定时定量进餐使血糖不会波动太大,还可有效预防低血糖。限制饮酒。


控制血糖跟控制高血压一样,不能仅限于药物的增减,非常需要慢病管理的五大处方:药物、运动、营养、心理睡眠和戒烟限酒。用好五大处方的组合拳,可用更少品种、更小剂量的药物,实现更好更稳定的血糖控制,而且减少药物副作用,节省医药费用。


——节选自《胡大一医生浅谈心脏健康》

女人,别让“二手烟”熏出肺癌

来源公号:重疾不重

春季是呼吸道疾病的高发期。许多患者由于呼吸道的不适到医院就诊,而经辅助检查后,惊然发现竟已患上肺癌,部分患者甚至已出现转移。

众所周知,吸烟与肺癌的发生密切相关,而新发的肺癌患者中,不吸烟的女性患者的比例却逐渐增多。这究竟是什么原因呢?

这些女性患者的病发与被动吸烟,也就是吸‘二手烟’有很大的关系。女性预防肺癌,除了自身不吸烟,还应远离被动吸烟的毒害。

从传统意义上讲,肺癌似乎是男性的专利,然而目前,由于吸烟、空气污染、厨房油烟等原因,肺癌已成为导致女性死亡的主要原因之一。

于是不少女性患者不禁会问:“我明明不吸烟,为何还会得肺癌呢?

人的呼吸系统直接与外界相通,肺癌的发生并不由性别决定,而是与周围环境质量的好坏密切相关。无论是被动吸烟还是主动吸烟都会诱发肺癌。

国外已有研究发现,被动吸烟所吸入烟雾对人体的危害甚至大于主动吸烟所造成的危害。与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的概率就比正常人要高出6倍

所以说,有吸烟习惯的丈夫,不在居室内吸烟或者戒烟是爱护妻子的重要体现,而妻子无论出于自身考虑还是为丈夫的健康着想,都要力劝丈夫远离烟草

—END—


编辑:侯孟婷  责任编辑:姚倩月

【欢迎留言, 敬请关注以下公号】

我是纽约君

人在纽约 广结善缘

静观天下 笑谈风云

北美乐游

旅游趣闻 大千世界

华人生活 优惠活动

华人在纽约

人在纽约 广结善缘

静观天下 笑谈风云

纽约任你游

旅游趣闻 大千世界

华人生活 优惠活动

👉优品推荐【请滑动并点击标题查看】

👉瞬间清理老黄垢,洁白牙齿,消除口腔异味

👉你知道人体内缺硒, 会导致什么严重后果

👉清理毛孔污垢的日本沐浴刷, 搓干净后背

👉仅耐克1/10重,会呼吸的鞋夏天再不臭脚

👉油菜花蜂蜜:真正地道的纯原生态真蜂蜜

👉这牙刷有一万根毛?! 牙缝也能彻底清扫

👉来自英国0压内衣,月销50000件,超舒服

👉超轻的防蓝光老花镜,折防滑耐磨摔不坏

👉30元的德国神器,环保收纳购物袋好方便

👉迷你小钢炮, 仅百元效果却堪比千元大音

👉顽固污垢一擦即无, 几块钱就可以用1年

👉快速燃脂: 一杯茶的功夫, 脂肪悄悄流走

👉讲究生活质量的人能让衣橱瞬间大三倍

👉5分钟彻底去除果蔬上的农药残留, 果蜡

👉德国百年精密打造厨房油壶,一滴油不漏

👉胡适靠它开了"天眼", 从此读透了天下书

👉你知道人体内缺硒, 会导致什么严重后果

👉如何轻松解决你家砧板上的2亿多个细菌

👉这个显瘦10斤的日本新款内衣, 让你惊恐

👉瞬间清理老黄垢,洁白牙齿, 消除口腔臭

👉发病率仅次于感冒的颈椎病, 该怎么预防

👉500年古法熬制的蜜柚膏,  轻松排除浊气

👉你知道人体内缺硒, 会导致什么严重后果

👉3亿家庭都用"懒人抹布"改变了生活方式

👉3000米海拔荞麦枕,对80%颈椎病有效

👉百万斤苹果紧急待售, 让老农们过个好年

👉无须染发, 洗一洗就自然黑!还不伤头发

👉纯手工富硒香肠,让你吃1次就再也忘不了

👉别让一手丑字毁了你, 21天让你变书法家

👉源自法国普洛旺斯的手工皂, 好用到尖叫

👉这个美甲神器3分钟就能把指甲磨到反光

👉家里插座不够用?拿这个柠檬能以一抵十

👉五分钟去除果蔬农药残留, 果蜡等有害物

👉墙壁发霉真可怕! 韩国除霉神器还你健康

👉3分钟让羽绒服干净如新!不伤衣物不伤手

👉加拿大国宝级助眠含片,含一片3分钟就睡

👉卖了10万支的眼霜,  竟是他给妻子研发的

👉10年干裂脚,三天修复! 干燥季也有双好脚

👉每天1元,神奇止咳化痰,轻松解除咽炎气喘

👉下水道堵塞咋办?神奇日本泡沫, 瞬间疏通

👉用这个泡脚一刻钟,体寒失眠风湿都好多了

👉神奇蒸汽眼罩,3分钟解救黑眼圈和熊猫眼

👉 吃了这样的中华红血橙, 开启一年好兆头

👉穿上显瘦10斤, 恒温发热37°, 超薄不臃肿

👉这款神奇的喷雾拖把,不用弯腰、不脏手

👉3个月卖300万根糯黑玉米, 不买就断货了

👉工具之王: 神奇多功能百变锯

详情请点击下面阅读原文

上一篇:又出了个胆大的领导,这次更厉害!!

下一篇:1分钟快速入睡!泰国皇室御用助眠神器,传承2000年古法秘方,每年造福6000万失眠人士

分享到:

相关文章

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部