如何正手放网:
用球拍碰球头,快速将球反弹回去,没有多余的动作。
来球有远有近,需通过手腕力量控制球拍。
手部动作:
正手握拍。球拍向外伸展,拍面呈45度角,与肩膀平行。
握拍至为关键,握拍不标准很难掌握很多技术动作。
击球点:
击打来球底侧来球就很容易过网。
要点一 接球的时间差
看到来球要第一时间找球头。不管球是如何打过来,最后球头都会垂直向下,球头垂直向下的一瞬间就是最佳的击球时间,放网要又快又准。
要点二 力量的控制要点三 不要使用大臂
如何反手放网:
手部动作:
三个手指放松,拇指在上面,食指在下面。
放网动作:
拍面伸展出去,尽量抢高点,拍面可随着落点移动。
高球放网时拍面可以竖起来,放网时尽量找准击球点,球拍田心上方触碰球。
将拍面伸到来球下方,面呈45度角,手指用力,注意找准到来球方向。
击球前应竖起球拍准备,不能等球来了再动。
如何正手搓球:
越近网的球越适合搓球,远的球适合用放网的技术。
正手对角球适合使用展搓。
握拍放松,尽量找到球的正后方。
如何反手搓球:
反手搓球时球拍将球切,包后将球送出去,让球在球拍上滞留一点时间。
搓球的动作要尽量短促,不要使用大臂。
反手展搓适用于对角来球或来球近网。
直线来球需找到球的侧底部;斜线来球可直接找到击球位置。
如何正手扑球:
扑近网球时步伐要很主动,提前判断来球位置,在球快要落下时,球拍贴上去扑球。
注意拍子不可过网击球,拍头上半部分和网成45度角,向一侧抹将球击落。
手腕转动带动球拍向旁边抹擦。手腕转动带动球拍子,不可过网击球。
扑球时尽量找球头位置。
练好近网扑球需在平时训练主动接球意识。
如何反手扑球:
手腕动作:
三个手指握紧球拍,拇指向前向左捻压。
关键要找准来球的时间差,这个机会是一瞬即逝的,错过了扑球的机会需使用放网或勾球等其他技术。
使用扑球技术需提前判断来球位置。
如何正手推球:
手部动作:
正手握拍,三个手指握紧球拍,食指转动。
球拍主要由食指力量控制,食指不要伸直控制拍柄,应弯曲食指用第二关节控制。
三个手指握紧,手腕转动食指给力。
击球点:
直线推球击球点在球头正后方底侧;对角推球击球点在球头侧底部。
网前球的技术动作幅度比较小。
如何反手推球:
手部动作:
球拍伸到来球方向,与肩平行。
反手握拍,三个手指握紧,大拇指推动。
拍面呈45度角,手腕转动,大臂和小臂不要动,主要靠手腕闪动和拇指推动。
击球点:
直线推球击球点在球头正后方底侧;对角推球击球点在球头侧底部。
对角推球需要找来球方向的侧部分。
球技提高后需掌握球的弧度,比如弧度大的球可以越过对方头顶,使对方快速移动。
尽量抢占主动,可使来球产生更多的变化。
网前技术动作要点:
要点一 抢高点
出拍尽量在上方位置,拍面45度角。
要点二 掌握好固定拍面动作
做网前技术动作时注意握拍放松。
要点三 近网的动作幅度不要太大
动作大需要的时间就长,球落得越低就越被动。
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