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48岁蔡灿得出道超过40年，冻龄美貌依旧。 （图/Asa's agency提供）48岁女星蔡灿得出道超过40年，冻龄甜美的脸庞，至今仍宛如少女，但她却曾因茹素10多年，只吃蔬菜和淀粉，导致整整1年「满脸是痘花」，求助中医后才发现「吃素吃错了」，近来她特别注重养生，改变饮食习惯加运动，不但肤质变得晶莹剔透，身材也变得更窈窕，4个月内从54公斤瘦到48公斤，减重6公斤。 - y x& S5 y. s
拥有演员、作家、主持人等多重身分的蔡灿得，与导演男友情牵19年不婚不生，拥有绝对的生活自由自在，过去主持广播节目时，下午累到完全无法动，傍晚小睡一下即可，甚至可以好几天不睡觉都没关系，但随着年纪增长，前年初她开始觉得身体不对劲，因妈妈家族有糖尿病病史，她一度怀疑自己是否也有糖尿病，幸好抽血检查是正常，但看中医把脉， 才发现气血在这两年急速消失，病因竟来自于她茹素习惯。 * `7 o4 e/ [5 ~3 _( H' e* o
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# O; U- I* A% ?事实上，蔡灿得过去就曾茹素10多年，一度因脸上突然冒痘，接着满脸是痘花，拖了1年看中医，才发现原来她吃素但不均衡，只吃蔬菜、淀粉，而缺乏蛋白质，结果吃生菜沙拉太生冷造成虚胖和水肿， 于是她改进部分荤食，直到状况改善，现在的她除了最爱的蔬菜，也会吃白肉、鸡胸肉、蛋和海鲜，最重要的是一定要吃白米饭，「白米可以去湿，尽可能无麸质饮食， 还可以治肩颈酸痛，吃1个月一定会很有感觉，我只吃1周就有感觉。」
) J6 s2 L* e3 I8 a: l除了改变饮食习惯，蔡灿得坦言，2018年底腰受伤、尾脊第5节压迫，使得她走路、演戏都要绑腰带，她又拖了1 年，直到听窦智孔说有朋友也有同样毛病，结果最后身体瘫痪，她吓到赶紧去看医生，差点就要开刀复健。 这几年蔡灿得喜欢走路、瑜伽、跑步、重训，最近还迷上拳击运动，她笑称自己坐不住，只要梳化时间超过40分钟，就要站起来走动，透过运动找回健康和活力。 蔡灿得在舞台剧《四姊妹》的演出。 （图/Asa's agency提供）蔡灿得外表冻龄，一身运动劲装宛如少女。 （图/Asa's agency提供）蔡灿得最近迷上拳击运动。 （图/Asa's agency提供）点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 5 r0 M( b" L2 \- l+ ]( T$ L8 f/ v3 P8 W" I: u/ B/ i. Y2 H# g3 B/ F3 b3 @; n5 s5 c7 T6 D4 t" A8 Q8 W" C, K) O) [: k
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