纽约生活文章详情

美国科学家揭露冬天感冒真相!感冒后必做的9件事(非常实用)

2017-12-22阅读 151 华人在纽约 我要关注

👉好书推荐(请点击标题阅读)

👉她其貌不扬, 却是林语堂眼中最可爱的女人

👉莫言 茅于轼读完叹息: 大师远去, 再无大师

👉培养一生的良好阅读习惯, 从这100篇开始


来源:生命时报(LT0385),作者:胡楚青


随着近日气温急剧转低,感冒高发的季节即将来临,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办,美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。


一、感冒的三个真相。

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;

第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;

第三个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。


二、乱吃药不如休息好。

《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为,以下9件事必不可少。

第一步:找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。


第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。


第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。


第四步:打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。


第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。


第六步:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。


第七步:远离乳制品。刘又宁表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

第九步:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。


三、对付感冒三件宝。


感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。


喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。


咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。


鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液


感冒其实没的治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。


四、感冒后必做的9件事。

01. 多睡觉;

02. 补充维C;

03. 吃块黑巧克力;

04. 打开加湿器;

05. 吃流体食物;

06. 多喝水;

07. 远离乳制品;

08. 服用非处方药;

09. 耐心等它过去。

【请您给本文留言,我们会精选开放评论】

👉优品推荐【请滑动并点击标题查看】

👉10年干裂脚, 3天修复!干燥季也有双好脚

👉下水道堵塞咋办?神奇日本泡沫, 瞬间疏通

👉用这个泡脚一刻钟,体寒失眠风湿都好多了

👉古法秘方拯救你的脱发 白发出油头屑问题

👉每天贴1次,风湿 颈椎病 宫寒等都好多了

👉日本断货王, 肌肤嫩到重返18岁! 闪电美白

👉这个地球仪,让孩子们扔掉王者荣耀来学习

👉解决99%的皮肤问题,它让你能高枕无忧

👉每天1元,神奇止咳化痰,轻松解除咽炎气喘

👉一元搞定比马桶还脏 530 倍的洗衣机内胆

👉教你告别4S店, 一年省 1万, 买车的有福了

👉大S推荐:无需洗牙, 教你 7天就美白牙齿

👉居家清洁神器: 掉发碎屑 水渍 玻璃全搞定

👉1元就能缓解肩颈疼痛, 日本旅游必买神器

👉日销20万箱的爆汁橙, 甜而不腻,全网卖爆

👉用它喷一喷,一分钟就能除掉99.9%的螨虫

👉月销200万御寒百搭神暖袜, 穿上脚超温暖

👉薄如蝉翼, 3秒发热的37℃黑科技恒温内衣

👉可以擦除车身刮痕的黑布,效果比4s店还好

👉不用电的日本去毛球神器, 比胶带好用百倍

👉堪比神仙水的国产纯露体验, 天然护肤精华

👉汽车压不破的德国环保热水袋, 可用一辈子

👉50岁亿万富豪濒临破产,意外再造创业传奇

👉这块绵柔醇香的牟定腐乳, 比奶酪还要健康

👉黄金小米粥, 胃不好的朋友每天都爱喝一碗

👉风靡全球的干燥皮肤救星, 英国女王都在用

👉可能是世界最好吃的曲奇, 吴秀波都流口水

👉有型有料的男士保暖裤,拒绝臃肿,锁温37℃

👉3个月卖300万根糯黑玉米, 再不买就断货了

👉穿上能"燃脂"5cm!如同恒温 36.8℃保暖器

日本超轻老花镜, 轻如纸片百折不断

上一篇:90%的人不知道用紫砂壶泡茶的好处与讲究....

下一篇:攻打朝.鲜 美国向中国开出三条件

分享到:

相关文章

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部