就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，

时间长了水管就会生锈。

我们的血管也是一样，

把全身所有的血管连起来，

全长有 15 万多公里，

可以绕赤道 4 圈。

这么长的血液管道，

很容易造成堵塞，

形成血管病变，

数据显示，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的 51 %，

远超过肿瘤、传染性疾病、

呼吸系统疾病等造成的死亡！

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。

在正常情况下，

二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，

不会堵塞。

但在特殊情况下，

如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，

导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，

则会打破这种平衡，

使人处于“易栓状态”。

与血栓有关的疾病，

像心肌梗死、脑梗塞、血管病等，

都是血栓对人体造成的严重伤害。

血管堵塞是长年累月的结果，

最初发生问题的“征兆”是什么呢？

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，

血管有问题，脚最先有感觉。

脚是人体的末梢，

也是心脏最远端，

血管有问题，

脚最先有感觉。

最开始，两个感觉：

• 腿有点怕冷；

• 如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：

人的足部足背正中最高点，

轻轻摸能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏，

证明我们的动脉血一直通到了足背部。

可当走路一段距离之后，

再摸，反而摸不到这个脉搏，

此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

当血管堵塞情况加重，

就会出现——间歇性跛行，

很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。

下肢动脉硬化闭塞症主要表现

就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。

比如有些老人，

走了两站路就感觉走不动了，

腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。

这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。

这种酸痛，不是来源于关节疾病，

而是源自肌肉酸痛，

主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，

而血管没有及时供给造成的酸痛。

在发生急性血栓堵塞时，

人会感觉到腿突然疼痛。

此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，

这样的情况是非常危险的，

因为如果血栓随血流游离到心脏处，

发生堵塞，就会导致心肌梗塞！

• 股动脉（位于大腿根部）

• 腘动脉（位于膝盖后侧）

• 胫后动脉（内脚踝骨附近）

• 足背动脉（脚背处）

▲ 股动脉

▲  腘动脉与胫后动脉

• 能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。

• 反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。

▲ 将手指并排放于这四处动脉上面

日常饮食中除了坚持服药，

且少吃油腻和含胆固醇高的食物外，

不妨试试以下几款食疗汤，

在软化血管，降低血脂方面有一定辅助功效。

玉米中的不饱和脂肪酸，

尤其是亚油酸的含量高达 60 %以上，

可降低血液胆固醇浓度，

防止其沉积于血管壁，

从而软化血管。

番茄中含有的番茄红素，

亦有抗氧化损伤、保护血管弹性和软化血管的作用。

西兰花含有较多类黄酮，

类黄酮是一种良好的血管清理剂，

能有效清除血管上沉积的胆固醇，

还能防止血小板聚集，

减少心脏病的发生。

核桃含丰富的磷，

可营养脑神经，

还含有大量亚油酸，

和西兰花同食可增强软化血管的作用。

干紫菜中富含牛磺酸，

可保护心肌、增强心脏功能，

预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

芦笋中含有人体多种氨基酸、

矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分，

这些化学成分对高血脂症患者

具有不同程度的降脂和软化血管作用。

银耳中的银耳多糖可清除自由基，

诱导人体产生抗体及干扰素，

可治疗血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多糖，

有效地防止血栓的形成；

同时能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，

可以给血管“瘦身”。

世界卫生组织提醒，

连续 4 个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。

所以，要远离静脉血栓，

“动”是最有效的防控措施。

记住“动”这一个字，

每天都“动起来”，

才能血栓不上身，

一生无栓！

临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑

造成肺栓塞的案例很多，

等感觉腿麻想动时，

可能已出现血栓。

建议在血栓发生前就尽早开始运动。

即使是公务舱和头等舱，

如果不主动活动，

也可能出现静脉血栓。

建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，

同时多喝水，

在稀释血液的同时增加排尿。

大家在选座位时就应当注意不要靠窗户，

而应靠走道。

如果靠窗坐，

很多人会少喝水，

减少起身上厕所的麻烦。

这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。

医生应动员患者活动，

并嘱咐其预防跌倒。

确实不能自行活动的患者，

可先遵医嘱接受按摩，

身体情况允许后在床上适当活动。

⊙注：本文由“万病不求人”综合编辑，为爱分享，禁止未授权转载。