有人说：运动和不运动，过得是两种不同的生活。以前我不信，后来直到自己有了改变，我才觉得世界正在悄悄奖励那些爱运动的人。

健身能够改变一个人的容貌

说起《武林外传》，大家可能都看过，可能对闫妮的印象还停留在佟掌柜。一个成功的乡村女老板，

而在生活中，也经常被吐槽没有气质，品位差。

也因为外形的“超龄感”，闫妮的戏路非常窄，大多是以乡村妇女的形象出现在荧幕上。

后来，等到闫妮的跳舞的动图在朋友圈疯传的时候，大家一脸懵逼，这个身材纤细少女感爆棚的时髦精是闫妮吗？

瞧瞧这尖下巴，小蛮腰，大长腿，你能相信她是一个45岁的大妈。

自从瘦了之后，乡村女老板的气质也一去不复返了，怎么穿怎么有气质。

原先vogue都不知道的闫妮，瘦下来之后也被邀请拍摄了时尚大片。

走红毯，再也不是媒体口中的黑榜明星，在一群年轻的女明星中也能脱颖而出，穿出自己的风格。

现在和胡歌走在一起，没有人再说辣眼睛。

可是原先在和胡歌搭戏《生活启示录》的时候，被观众吐槽倪妮就是一个大妈脸，和胡歌演情侣一点都不配。

为什么46岁的闫妮突然逆袭成冻龄女神呢？

闫妮想进军电影届，但是电影荧屏对大妈脸不感冒，另外也是为了穿衣好看，闫妮45岁的时候想着改变。

最先接触的是瑜伽，后来参加《星跳水立方》时，觉得游泳可以减肥，又迷上了游泳。

健身的人都知道，入了健身的坑，就会不断上瘾。后来她又迷上了拳击。

上帝善待坚持的人，不断的锻炼与运动，让闫妮瘦了30斤。

健身改变一个人的生活

无独有偶，如果你被离婚了，还要抚养一个孩子，会不会在工作和生活的压力下变成一个黄脸婆呢？但是Jessica活成了所有女人都羡慕的样子。

在19岁的时候，Jessica是个酷爱甜食的胖女孩...

后来体重一发不可收拾的飙到了180磅，21岁的时候，她的丈夫嫌弃她长得太胖，跟她离婚了。

Jessica成了一个单身妈妈，拖着180磅的体重。但是离婚并没有把她吓到，反而让她想明白了，自己都不爱惜自己，别人更不会爱你，所以，她开始改变。

她像疯了一样开始健身，寻找各种减肥的方法。

减过肥的人都知道，减肥从不能一蹴而就，减肥后有多动人，减肥的过程就有多痛苦。

Jessica在两年里从180磅瘦到120磅，这60磅的肉只有她自己知道坚持得有多难。

不过幸好坚持下来了，减肥后的她生活方式发生了巨变。

在瘦身成功之后，她觉得自己的身体异常迷人，于是又开始了迷上了纹身。

因为美好的肉体，Jessica成为纹身模特，登上了杂志。

现在的Jessica完全是一个蜕变的网红，她在ins上有50多万粉丝，甚至被媒体评为励志典范。

现在她的生活很简单，拥有一家自己的店，三条狗和可爱的女儿...

不知道她的丈夫有没有后悔，不过Jessica现在的状态是他酗酒的丈夫不能匹及的。

媒体说，Jessica从一个被抛弃的胖子逆袭成为一个有着自己成功事业的女强人，证明只要你肯坚持，你就会成为你想成为的样子。

健身改变一个人的审美

经常有健身小白在各个社交网站上问，健身真的有用吗？健身可以改变什么？

97年的豆豆回答，健身可以改变自己的审美。

在接触健身之家，她也是一个体重补不过百的韩系风妹纸。

在接触健身之后，她的画风突变。

很多人不明白为什么这么小清新的女生要把自己练成五大三粗的样子。

但是只有豆豆自己知道健身改变了自己的审美。她越来越喜欢有肌肉线条的样子，觉得弱不禁风的女孩子没有美感。

在迷上健身之前，对女孩子有马甲线很羡慕，但健身之后，好像觉得自己一天都不能停歇，因为总是对自己不是很满意。嗯肩膀还差点，臀腿分离度还不够，背阔肌太空了。

这样的健身强度让她的肌肉线条越来越好看，也误打误撞的参加了人生第一次健身健美比基尼比赛，准备了一个星期就拿了第二名。

而对于很多健身的妹纸害怕健身会缩胸，她说完全是错误的。自己当时的胸不是练没得，而是本身就很小。

豆豆也说，“以前是个比较懒的人，健身是我第一件为之全身心投入付出的事情，更希望做好这一件事之后，今后面对自己的任何事都可以满腔热忱，对生活也要充满干劲。”

健身让人自律

健身除了能够改变一个人的审美，还能让一个叛逆的青年变成一个暖心的爸爸。

六年前，Michael是个不折不扣的街头混混，抽烟喝酒，把妹泡吧，整天不务正业。

后来因为肥胖惹了一生的慢性病，并且因为自己的不健康的生活状态，导致自己的儿子一出生就面临死亡的危险。

后来他祈祷如果自己的孩子能活下去，他要换一种积极地生活方式改变自己，成为一个可以保护儿子的超级英雄。

后来，孩子慢慢变好，他也在兑现自己的承诺。

健身让他自律，戒掉烟酒，并离开了自己的狐朋狗友。

而积极的生活态度也让他成为儿子眼中的比钢铁侠还man的超级英雄。

健身的人总会因为各种各样的原因入坑，有人是因为孤独而健身，有人是因为身体不好而健身，有人是为了身材而健身，有人因为分手想改变自己而健身。

但不管什么原因，结果都是你在变得越来越好。

48 岁的腹肌女神Lee Soo Jin （李秀珍）因为健身保持童颜。

因为健身从清洁工逆袭成为女神的Katrina。

因为健身，家庭变得和睦的厦门一家四口。

最后想说，运动，啥时候开始都不晚。大家要坚持运动啊，别总是为没有时间找借口啊！