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关节咔咔响?这不只是老年人的疾病,年轻人毫不例外......

2018-02-15阅读 103 大纽约华人资讯 我要关注

小伙伴们有没有记得很多电影中经常会有这样一幕:几个彪形大汉一边把拳头捏得啪啪响,一边向男主或者女主走近……没错,那清脆的响声,就是关节响。


其实,除了握拳、捏抓等方式可以致手指关节发响之外,全身关节也有可能随着人体的运动发出“咔咔响”。例如,早上刚起床,扭动一下脖子,结果“咔擦”一声巨响; 坐在椅子上好久不动,一站起来膝盖骨响了; 伸了个懒腰,腰响了,是不是腰折了?做个深蹲,膝盖连腰一起咔咔咔响了....这些奇奇怪怪的响声到底是从哪来的?是骨头出了毛病吗?

 

一.关节响究竟是怎么回事?

好多人脖子转动的时候也会有“咔哒”的响声,大多数都是生理性弹响,但是如果在响的时候,还有疼痛、麻木、无力这些症状的话,那么就要提高警惕了,这可能是颈椎病的前兆。


关节响有可能是疾病引起的,例如关节炎、骨刺、骨质疏松等,这种关节响属于病理性关节响,一般伴随着疼痛、活动受限,或者关节突然卡住,如果开始出现这样的情况,一定要警惕。


如果走路时膝关节疼痛,并发出声响,可能发生了软骨撕裂。人在蹲马步的时候膝关节会响,因为此时膝盖承受身体7倍的力量,响声是身体组织的自我保护。如果膝盖疼痛不能承受身体重量,那么很可能是软骨撕裂。摔跤运动员、足球、曲棍球运动员最易出现这种情况。平时除了注意保养外,严重者还可能需要移植膝盖。如果是关节内侧响动,并伴有隐痛、特别难受的感觉,很可能是关节炎。


随着年龄的增长,关节润滑液会越来越少,润滑度不够,关节必定会出现磨损,这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病,严重的甚至会导致骨关节坏死。关节和骨骼的健康重在平时的保养,而且越早越好!我们可以通过保养,让骨骼和关节保持健壮与活力。


二.应该如何保养保护骨骼关节?

年纪越大,体力越弱,运动的减少也是导致骨病的原因之一,所以平时多走走,走到身上微微出汗,气血开始运行起来,是最好的健骨锻炼方法。专家建议人们多注意下列几个方面的问题,就可以延缓老年性退化性骨关节炎的发生。


1、降低过度肥胖对关节的压力

体重对脊椎和四肢关节形成主要压力,是造成关节过早退化的不可忽视的原因。若以身体质量指数(BMI)作为参考,19-25是理想范围;若能减少两单位,退化性关节炎的发生几率可降低近半。


2、避免过度运动加重关节损伤

过度运动会加重关节磨损,影响关节健康。人们往往会产生一种错觉,认为关节僵硬,活动受限、嘎嘎作响、关节肿痛等症状是由于活动减少所致,所以希望通过增加运动来改善上述症状。其实,强烈冲撞、过度负重、频繁的膝盖旋转运动,都会加重关节软骨组织的磨损和破坏,应少做为宜。专家建议,进行适当的关节运动,包括关节伸展、肌力训练、有氧运动都较有益于延缓关节的衰老。


3、控制登高及长距离快走

现在人们的运动保健意识越来越强,很多朋友选择了登山、爬楼梯、快步走等方式健身。但如果运动过度,也会带来负面影响,加快膝关节软骨的磨损,导致膝关节炎在年轻人中提前发生。事实上,爬山、登高等运动方式并不是对每个人有益,专家建议,如果已出现膝关节不适,在登高运动之前,最好先请骨科专家做关节功能评估,以避免不必要的损伤。


走路锻炼简单有效,但也要注意方式方法。建议选择平地行走,并且严格控制每分钟不超过100步,锻炼时长不超过1小时。


4、避免久居湿冷环境

低温和高湿,会使膝关节不适并出现酸痛、双腿无力打软,这些都是膝关节炎的表现。气候异常变化和居住环境欠佳,是导致膝关节炎发病的重要外因。因此,顺应季节变化添衣加被,减少野外活动,避免空调冷风直吹,可有效预防膝关节炎的发病。尤其在夏季,一定要将室内的温度和湿度控制在人体的适宜范围。 


5、活性骨胶原保健品

摄取活性骨胶原保健品,对老年性退化性骨性关节炎的治疗和修复关节软骨有帮助。尤其是含有氨糖软骨素的骨骼保健品。


三.为什么选对保健品对关节和骨骼保养很重要?

 1、乱补钙会给身体带来伤害

骨头一不舒服就补钙?这是一个误区!骨头不适不一定都和缺钙有关,也可能是钙吸收出了问题,也不是说钙吃得越多,骨头就越健康。其实,人一超过25岁,补骨骼里的钙效果是不大的,补的都是血液里的钙元素,但如果不适量,血液中的钙过高,反而会给身体带来伤害。


我们一直说补钙,好像每个人都缺钙一样,其实在生活中,钙是普遍存在的,只要饮食正常、健康,平时多晒晒太阳,一般不会缺钙。如果一味的、毫无节制的补钙,钙多了,反而会引起孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等病症。


关于补钙,建议吃钙含量高的食物代替药品,如果真的需要口服药物补钙,每次的量一定要控制。根据我国营养学会的推荐标准,成年人每日补钙达到800毫克,50岁以上的人最好能达到1000毫克,在饭后半小时或者晚上服用最佳。


2、含有氨糖软骨素的骨骼保健品更有效

氨糖软骨素(氨糖),氨基葡萄糖的别称,是一种天然的氨基单糖,不仅是关节软骨的组成基质,还广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。氨基葡萄糖的作用因为硫酸根的存在而加强。


研究证明,硫酸氨基葡萄糖(GS)和硫酸软骨素(CS)联用效果更好。“氨糖+软骨素”复合疗法,在治疗骨关节病时起到“1+1 >2”的效果。

四.Move Free®骨胶原维骨力的世界口碑如何?

有效保养骨骼和关节,城市君自用并首推的是:Schiff 公司旗下的Move Free®骨胶原维骨力。根据《2016年进口消费洞察报告》显示,促进关节保养的保健品销量增长220%,排名销售第一位的品牌就是:主要成分为氨糖软骨素的Move Free


1、Move Free®骨胶原维骨力到底是何物?

Move Free®骨胶原维骨力,主要成分是氨基葡萄糖(Glucosamine),它是形成软骨细胞的重要营养元素,健康关节软骨就靠它。本来人体内是可以合成的,但随着年龄的增长,人体内的这一物质会越来越缺乏,造成关节软骨的退化和磨损。人体关节少了氨基葡萄糖(Glucosamine),就如同失去了润滑油的车轴,骨头就会硬碰硬,带来疼痛和行动不便。



Move Free®骨胶原维骨力是美国的一个针对骨骼修复和缓解疼痛保健药品,尤以制关节保健品闻名,Schiff品牌的Move Free中文名为维骨力。用来促进关节的健康及活动能力,对老年磨损型关节炎,运动型关节炎有临床效果明显。


Move Free®骨胶原维骨力是美国保健品领导品牌Schiff 出品,80多年的历史值得信赖,近几年大热,很多人回国或者来美帝游玩时,都会带上批量送人。


正如前面所说,保养骨骼要趁早,而且要选择正确有效的保健品来补充氨基葡萄糖,以预防退化性关节炎、关节疼痛、骨质增生等疾病。


2、Move Free针对特殊人群

1、人群类型:长期伏案工作人群肩周炎:常见病症:颈椎病、

2、人群类型:高强度劳动人群:常见病症:腰椎间盘突出症、颈椎病、滑膜炎、肩周炎以及膝关节退行性骨关节炎

3、运动人群:常见病症:半月板损伤、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎

4、特殊职业人群:常见病症:骨质增生、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎

 

Move Free® Ultra Triple Action骨胶原维骨力白金版,是红瓶普通版的升级版本,与普通版相比,片剂规格更小便于吞服。每日仅需1粒,比2粒普通款效果更好。

 

Move Free® Ultra Triple Action骨胶原维骨力白金版,是红瓶普通版的升级版本,与普通版相比,片剂规格更小便于吞服。每日仅需1粒,比2粒普通款效果更好。


Move Free®骨胶原维骨力白金版内含天然二型胶原蛋白UC-II也叫原性骨胶原,是胶原蛋白的主要成分,可参与人体免疫系统功能的调节,维护骨关节系统的健康,增加关节的灵活性和适应性。


适合于类风湿性关节炎、风湿性关节炎、退化性关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、网球肘、药物性关节损伤、运动性软骨损伤、软骨发育异常、股骨头坏死、长期使用电脑及手机引起的腕、肘损害、其他各种类型关节疾病和骨质疏松、骨折、长期补钙无效患者、腿脚抽筋、骨骼发育不良、身体矮缩、驼背以及35岁以上骨骼、关节保健、还有皮肤粗糙、指甲开裂、心血管壁脆弱的人群保健用途。


3、Move Free-用户反馈:

@我是咖啡:接触维骨力还是2015年的时候,每周打两次羽毛球,激烈运动过后第二天膝关节非常疼,尤其下楼梯的时候就像是匹诺曹上身一样,感觉膝盖材质变成了木头又疼有涩,坐在我前面的妍妍推荐说:“你吃维骨力试试,专门缓解关节疼痛与运动损伤的”


以她的说法是每次参加自由搏击课前后几天连着吃,就能缓解,我立即通过美国朋友买了一瓶,收到后,说明书都没看就迫不及待的开吃,对!我就这么没心没肺,基本上就是打球前后吃三天,效果非常明显,真的不疼了,下楼梯腿脚相当灵活,这个也太神奇了!万恶的资本主义还有这好东西,立即推荐给常年腿疼的岳母,吃了一段时间,冬天腿抽筋的毛病竟然治愈。


美国人评价:



华人评价:


Move Free的发展史


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