马上注册,结交更多好友,享用更多功能,更可下载纽约情报站APP哦!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
0 N% O! L, [; j2 n: o' J
* q# _4 C/ S! o8 b/ g/ V健身不一定要吃草啊9 R5 _- z% |7 F4 U% K( L
洋人那是不会整,别被他们带沟里啦。
( f9 k" r# ^. m. W$ @" V+ E走,老司机带你撸一发。* o$ _8 y9 X2 G3 ? U
不健身的朋友也可以吃,低卡饮食,越吃越瘦啊。
* ~4 O5 R, Z0 z$ N( s# ~鸡胸肉天天吃不烦吗,猪瘦肉热量还不到150啊。2 `- w7 g/ ]9 }- C. w
精选瘦肉,斜刀切薄片。
5 H4 U: f: Q- }" ^% s$ T平底锅大火烧热,直接扔锅里,烤肉啊!
4 g i( @! x5 k3 P平底锅要用好的不粘锅,不放油,转小火。
& ~6 ^- S! W( u1 P2 {* F实在锅不好的话,刷层橄榄油啊。
, D; p* V& A0 L+ v" C: g两面金黄,撒孜然和盐!孜然的香味瞬间激活!: e% a" g% i( `% H7 i8 |# Y; C
拿菜叶卷一下,紫苏叶最好,清香爽口,烤肉绝配,没有的话生菜叶也行。
& J/ u' u. V$ ?+ n' R我用的桑叶,别问我桑叶能不能生吃。
" x. E! N4 i( \- B明目降火啊,夏桑菊里面就有一味桑叶。% |7 E; a* j" ?
个人觉得喜欢,我家楼下就有摘,口感爽脆,一般人驾驭不了,爷们就是这么硬。
( d- y: ^- F9 ?% W/ h# T一口大满足啊!
2 x1 F, p) t9 z- i再来个牛肉吧
2 R' s5 x# X2 {5 a; S2 C; h4 c要选最嫩的部位,牛柳切片
/ @3 ~1 ^8 D. g o7 S0 w% L9 ^加一点生粉,生抽,黑胡椒,腌一腌,不要太久啊,十来分钟就行。7 g8 N! P6 L% B' U
西红柿切碎,直接扔进开水锅,大火煮沸。9 ~/ z+ U# C; b# v6 |
牛肉片倒进去,变色即可!- Y" J* H8 f- `1 D
最后起锅再放盐!再加点白胡椒粉!$ u: [. t- g$ K! G/ {5 R
酸甜适口,有汤有肉呢 : e' ]5 ^$ s, ]7 P
加滴芝麻油,暖暖的,吃罢。% Q% `/ k9 L7 A& `! Z2 T
再来个带主食的9 n) p, A' u* F! T; D* f3 ?
海鲜芡实煲!壮阳哦。。。
5 G: ?+ m5 ~. d& X1 n) g新鲜芡实一百克!
8 D% L* z: k1 b) A新鲜的啊,买不到的请某宝。
7 m$ o8 p4 |0 u9 l& z大芋头一片五十克6 X _ ]7 s; T; }, m
香姑. L# v/ D* _* D$ ^
香菇芋头切小丁。
6 `' ^! E( {( R* Y3 e X烧开水,下香菇木耳芋头煮开,泡香菇的水也一起煮,特别香。) b+ |/ U$ l+ g0 X% h/ I
鲜活大虾,剥壳,扔下去/ s& ^1 n2 @+ h" M' J
最后下芡实,煮五到十分钟,然后滴一滴芝麻油。
! x& O0 v2 c7 n. I/ f7 F. {# X7 `香菇和虾的味道搭配特别香浓,除了白胡椒粉,和盐,不要加什么调味了。
* B" E, ?! g. e2 [撒葱花起锅1 K* g8 |0 W6 n! a4 S- {
暖暖一碗汤,热乎乎
* B% U \" w0 C( g1 d芡实嘛,强肾益气,谁用谁知道。。。你们懂的。
' }; J! u0 T( O' ~+ R! d
* ^3 O" F+ U ~0 _5 r& c9 f! H# s- U6 k. r$ Q3 Y
吃饱,必须释放一下啦,兄弟我单身多年,不撸不足以平民愤啊,哦YEAH……: c5 S0 Z0 |: f$ |. [. z; K M# n5 V
(ღ♡‿♡ღ)
4 p& |# d2 y: C老司机的一双手,天涯海角任我走。。2 j% O/ F8 r4 F8 F# b2 h: ?" f
。' ^& b! S% A& z2 m0 d, M2 ]
。1 r- u8 ] x+ r3 B
。
$ t# e& G# _# ?' L X' n5 S7 h$ Y: e( v。& N. T- o+ | x8 q- @0 A
。0 U+ `1 o. U% K% G) A( f0 s/ d/ L
撸的钢管,别想多啦
( I: s- ?' |# g0 H/ |) Z7 [$ m( l
; y+ m& ]; K, j" [% v2 I% b. E9 h, \! ]( s
( q+ G0 w. M6 P9 V% k, G; N
|
|