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l5 R7 \6 P* M健身不一定要吃草啊2 q; S1 S* T7 ?3 i& V5 N
洋人那是不会整,别被他们带沟里啦。
2 H# v3 h& q% }5 P+ U走,老司机带你撸一发。* i5 Q, `7 B! K& M" H& ~
不健身的朋友也可以吃,低卡饮食,越吃越瘦啊。& k. X. i- B/ n/ O* E. Z9 s
鸡胸肉天天吃不烦吗,猪瘦肉热量还不到150啊。
5 W. A) J" [% d精选瘦肉,斜刀切薄片。
" K4 S$ S. q1 ]8 |平底锅大火烧热,直接扔锅里,烤肉啊!
% x6 t! Z2 z8 N# R' _ q平底锅要用好的不粘锅,不放油,转小火。
: i2 p+ G N& j1 q' V$ N- v实在锅不好的话,刷层橄榄油啊。
0 C# w- z& V1 l9 ]! m* B2 \两面金黄,撒孜然和盐!孜然的香味瞬间激活!
2 G7 d2 x2 i! J* _* [7 c. ^1 }拿菜叶卷一下,紫苏叶最好,清香爽口,烤肉绝配,没有的话生菜叶也行。
! R4 W& N- Y& s, W! A' Y, [我用的桑叶,别问我桑叶能不能生吃。' {4 u4 n' @. W6 C" ^2 m2 k' }) @
明目降火啊,夏桑菊里面就有一味桑叶。* }$ L9 J* x8 l C" i
个人觉得喜欢,我家楼下就有摘,口感爽脆,一般人驾驭不了,爷们就是这么硬。; j; Q# g0 S5 C, K" a. V! x# W! [
一口大满足啊!& \0 V' M9 z& |; @
再来个牛肉吧
% N9 m5 d. [5 i6 R1 V要选最嫩的部位,牛柳切片' p6 C/ `2 c& x4 G
加一点生粉,生抽,黑胡椒,腌一腌,不要太久啊,十来分钟就行。
. p1 q/ U* m3 g$ [& a( h6 @7 r9 _. L5 I西红柿切碎,直接扔进开水锅,大火煮沸。1 K1 {$ P1 Z# s5 x+ t; j% \$ q2 |
牛肉片倒进去,变色即可!, x+ ]2 X3 X! B2 m
最后起锅再放盐!再加点白胡椒粉!
8 Z% R" C4 S4 f/ z/ I酸甜适口,有汤有肉呢 - `- A; f1 w$ P
加滴芝麻油,暖暖的,吃罢。3 M v- Z: n! D' ^3 Z
再来个带主食的
, R1 c }/ B8 Z海鲜芡实煲!壮阳哦。。。- l, D0 s8 i2 f0 `% U, I
新鲜芡实一百克!
8 Y/ ? E' I( n% t. M2 U; v新鲜的啊,买不到的请某宝。5 q$ h) a3 x; [/ r
大芋头一片五十克
8 o6 e+ F7 w$ h% D! q6 W& l7 Y香姑
1 E) s3 N# H' J0 M. g, M: p香菇芋头切小丁。; e8 B, k$ ?# c+ i5 P
烧开水,下香菇木耳芋头煮开,泡香菇的水也一起煮,特别香。3 M: Z& w6 Z- {. o9 S9 E7 U
鲜活大虾,剥壳,扔下去
# T7 l, ?1 b9 r% _$ |最后下芡实,煮五到十分钟,然后滴一滴芝麻油。+ Q0 ]0 z' j6 P. ^0 b: Z: q- |$ }$ {* ~
香菇和虾的味道搭配特别香浓,除了白胡椒粉,和盐,不要加什么调味了。
8 x# V U5 F2 T0 K- T撒葱花起锅' a/ f6 V; S8 d) }7 j) C
暖暖一碗汤,热乎乎. X" C1 i* I ~& f: l H
芡实嘛,强肾益气,谁用谁知道。。。你们懂的。 T5 E. o4 E L O) K2 V
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吃饱,必须释放一下啦,兄弟我单身多年,不撸不足以平民愤啊,哦YEAH……1 U" E# w8 v8 \8 l7 M/ S- V# G* P" W
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, s7 d9 y% k$ t7 C- r4 C老司机的一双手,天涯海角任我走。。7 w1 ?9 f6 o4 r8 k% j0 R
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' ^, ~; ~5 F# Q8 K8 z9 x5 F0 y" D撸的钢管,别想多啦! g# D/ I% p& i6 \0 E0 f" c# ~
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