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很多朋友喜欢喝红酒并不是因为那一丁点的酒精，而是为了红酒养生的功效。
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在小弟的熏陶下，基本所有的朋友都知道了一瓶红酒4-6天喝完是最佳的饮用量。* V8 A0 h. p- T, C; E
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那今天，我们就来聊一聊一天之中，什么时间喝红酒，对我们的身体最好。
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红酒最佳饮用时间+ h4 J6 Z* U& a% \
) o. n7 }9 O. E2 P3 c+ u0 a1 J, [" A我们把一天分为早上、上午、中午、下午、晚上、睡前6个阶段。
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在这6个阶段中，人体对酒精的体抗力是不同的，8 \* ?) H+ m4 r7 r( @( _
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早上及上午: Y( p6 X$ S+ B$ p* F5 y
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早上我们刚从睡梦中醒来，身体的各项机能也开始重新运转，特别是肝脏，此时的肝脏已经将有毒物质排干净。
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1 D. z# P1 G/ S4 Y而且这个时间段上，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。
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所以在早上及上午时，不要饮酒。& W3 x `1 L) v5 ~& J8 c( x
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中午# u R& {& `* v+ W
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中午时，人体对酒精最为敏感，若是此时饮酒，人最容易喝醉，而且一下午的工作估计也都处于浑浑噩噩的状态，毫无工作效率。1 w6 J7 e& P% {) n; I) B1 @
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: q6 E/ N! `2 H. v1 f% X下午1 E* C ^- j9 C6 I" R7 ?) m2 {
1 a! M" j# n# H+ u这个时间一般指午饭后休息结束的时间，一般是在每天下午2时以后。此时已经吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。% V# p" R( b, I+ d, |$ e K# m& }
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所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。
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而且下午的3点-5点这段时间里，人的味觉、嗅觉、听觉都最为敏感人体机能维持在一个高水平阶段，会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感，是最佳的品酒时间。
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这也是为什么品酒会一般都在下午进行。8 R+ g" x6 S9 z" L9 j/ O
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# F U( P" l5 @6 J+ m0 E; |( w晚上
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到了下午6点左右，人的体力和耐力最强，这时对酒精的承受力也最大，而且此时结束了一天的工作，正好可以通过饮酒放松一下。
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所以若是有应酬，放在这个时间段最为合适。
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+ ]8 W, g9 _# Z7 a, Q8 T" [4 o* Z睡前* U! I" Z/ |7 \' i6 i
8 h: N# h, e3 |; F此处的睡前指的是睡前一小时，睡眠是一种舒缓身心压力的过程，此时喝一些适量的红酒，是促进睡眠的有效方法之一。8 _# P. I/ ]; \% C
- J* k1 X: G9 w/ H$ J少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。
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其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素，叫做褪黑素，可以有效帮助睡眠。& r0 d m$ v; i! |, i
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当然也不要在贴临睡前的时间饮酒。9 ]9 k* R1 k( k# @. H( G
2 w5 q/ b y- W) ^若是刚刚喝完酒就睡觉，肝脏的解酒过程就会减缓，容易对肝脏造成伤害。" g4 j9 |! S/ a7 d; o( e
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褪黑素' p& `) W5 r, p0 z; l
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这是一种大脑所分泌的激素。它的主要作用就是调节睡眠，使不正常的睡眠情况得到改善。/ K8 A7 ~# F2 |' s8 M
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在晚上，褪黑素会分泌旺盛，你的身体就会反应尺度，产生瞌睡感，昏昏睡去；在早晨，褪黑素分泌停滞，身体恢复控制意识，你便会从沉睡中醒来，从而进行各项活动。: y/ o( D4 M6 T, N G) O
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而且褪黑素还有一种效果非常好的美白激素，让你在晚上即有好睡眠，又能美白。, [9 d9 ?8 r+ z( D: D" f
! j, P: O( X# B所以睡前喝一杯红酒，既可以调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。0 e; I9 \# r% X9 U
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饮用量的多少9 Q, L3 v6 b/ J6 a- S# N; f
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其实合适的饮用量这个问题是因人而异的，小弟平时所说的一瓶红酒4-6天喝完指的是平均量，并不指所有人。
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就拿男人和女人来说，男人的饮用量普遍会高于女人（特殊情况除外）。而且重的人一般情况下会比轻的人喝得多些；并且东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。4 u) c- P6 y, |" n% I) {, e7 {
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# \2 e/ o# f/ W! G当然，若是酒精过敏，或者对红酒中的一些物质过敏者，为了生命安全，还是不要喝红酒的好。) S% t3 s/ d& A- U/ _4 [; W/ [
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一定要健康饮酒
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% T$ }1 h1 {: \4 N" j# z在此，小弟不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。
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0 ]& H* a% [( s0 d- x: `0 H还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。
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* t4 c* W7 h- U5 V7 {# H但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯！
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2 Y, Q5 E J4 Q. E' C每天晚饭时，饮用1杯红酒，平均1周内喝完1瓶，就是健康的饮酒方式！
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