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) | x# B0 v! g) s对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法，具体如下：
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: E5 O9 e |. t6 V. z1劳宫穴8 H0 ?+ s2 k" p$ {3 k4 Y& `
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睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
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4 l+ U) g% p: y# A: X4 C2神门穴9 [! C: _2 D& ^2 E/ P) S
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此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。: A$ p8 R' C# N) e2 ]
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3神庭穴
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2 i# H6 p! V) l, V& ^* r按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。( L' p B+ b2 L
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