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/ r$ Z+ B1 i. b3 c. P+ d对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法，具体如下：$ F+ w( A0 k; ?
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1劳宫穴
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! ^9 V0 _7 d. z! s5 d4 B睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。& T1 a8 V0 n$ [& S6 g7 C+ u
/ E5 m% B7 Y5 p. G2 ]2神门穴
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此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。
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9 x% N! B* I0 T$ X! ^) V3神庭穴
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按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。
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