马上注册，结交更多好友，享用更多功能，更可下载纽约情报站APP哦！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册 
x
小编有一个同事5 ?( ^' d* @/ l7 g. f: A
" I w3 \6 \% ?4 p2 g- N: c* d u
2 t6 _0 y$ Y3 T5 l5 F# S* ?1 y+ }# u, y* w* ^+ E1 `
: ^& O7 x& m+ m% v. _" y9 j
" E) Z+ j$ u' E% S. d6 y0 H! k. E5 Q% P9 g8 s0 R
每次想到这里就会很伤心 z$ w5 T9 k2 k" g
4 a; j4 Q* s; _/ y( }& @
6 y5 D: A4 W/ a" a, |5 t( \9 v ~' A" Y: J) b6 y5 b- w4 g
; ]; W6 t8 N% N; k
; x8 g$ R# ]) j. Y0 e
: I% b/ W5 q% e2 b# W
T2 ]3 ?! G4 m0 y/ H嗜睡，人变得很懒惰* [" G7 C6 z* k( X* S& e& v
2 O% {4 F. ?3 C( } v5 F多数人变胖之前，会有一个懒惰期，由于人在增长脂肪时，动一下会消耗很大力气，以是总感觉会累，索性就不动了。也有许多的人，变胖的主要特征就是嗜睡，特别是吃完饭就困，让更多的脂肪囤积下来，渐渐变得更胖。
; S, m- {1 |& w
' o& H" ?3 R9 j' T4 O很多人变胖之前，食量会突然变得很大，这里也包括很多心情抑郁的人，人在悲伤的情绪下会不自觉用食欲弥补。而很多人发胖之前会常常觉得很饿，所以会吃很多零食，这些零食热量都不低，慢慢积攒下来，人变得发胖就不远了。
- k6 t( o7 U. M) C
1 u$ V* A q; ?7 h3 G' ]有观察显示，在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。如果你忽然发明自己已经好久没有运动了，或者因为工作学习原因没时间运动，那么你距离变胖也就不远了，如果你出门下意识选择坐车，而且畏惧步行，说明你逐渐变得懒惰了。
2 K0 X( U' {, S% h( e4 [- V/ |7 r ~# ]9 T) |( B9 ]1 K
* w4 E1 q0 s+ t8 N* V+ V/ X
小我私家在感觉压力下会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部，而且很多人喜欢用吃来“减压”，所以很多人因为压力导致肥胖。
; |5 k% G- g: e$ O2 I, s# } }+ L/ T% K5 Y
很多人要比及非常口渴时才喝水，其实人体中脂肪剖析是必要水分的，只有得当饮水才能有助于脂肪分解，但是很多人口渴后会选择喝饮料，现在市面上大多数饮料含糖量都特别高，爱喝饮料就离发胖不远了。
0 l4 u8 l9 u, A n4 M8 Q- `# N, \
# w7 y& [: x' M6 d, B; ~+ l
2 }, j) T* N+ W经常丈量自己的体重，一是根据体重变化值，可以做相应的运动补充和饮食规划。二是可以提醒自己，给自己心里暗示，降低自己的食欲。经常健身的人会时刻存眷自己的体重，关注身体变化，给自己警示或信心，如果你发现自己很久没称重了，你可能正在发胖。
% e2 w) h# u0 X2 j# B
0 P6 _! G/ a# _, I) T# i8 ?
自己的衣服就是最好测量身材工具，如果你发现自己曾经的裤子有三条以上穿不了，不要骗自己是缩水了，那代表你正在发胖。还有科学调查表明，一般喜欢打扮的人，都会注意自己的形象，注意自己身材变化，而邋里邋遢的人更容易放弃自己身材，任由发胖。
3 L! R9 O( S8 w: H/ U
, U% | {9 h0 P _! ?经常便秘是身体给你又一个发胖信号，便秘代表着你经常吃肉，摄入水果蔬菜比较少，导致身体里膳食纤维不足，缺乏水分，长期便秘还会导致身体消化系统紊乱，毒素排不出，整个人会变得越来越胖。
! U1 ] z8 h* H" n$ P
' J, }+ S* ?; j# R( w
" B n' }" o, k' m6 }: W8 Z0 y2 y8 a/ a/ Q4 C5 r5 }
| 
Queens Center Elmhurst 雅房拎包入住全包
