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全台受低温影响,出现多起天冷猝死案例,中医师分享三穴位按摩,加上吹风机保暖。 (本报数据照片)冷气团笼罩全台,加上辐射冷却效应,全台多个县市持续发布低温特报。 据消防署统计,近3天已有134人因OHCA送医。 台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师林舜谷表示,寒冬要加强保暖措施,尤其是三高患者、心血管高风险族群及65岁以上长者,气温骤降会提高心血管疾病及猝死的风险。 9 Y; V; _# o0 a: s
寒流来袭,让身体和四肢温暖起来非常重要,尤其是进出室内外时,温差超过5度,可能因血管剧烈收缩而致命。 林舜谷指出,保暖首重头颈部及四肢末端,出了出门时适时添加衣物,在家也要注意室内温度调节,但要注意循环通风。 另外,学会3个穴位按摩,可改善手脚冰冷、促进全身气血通畅。 林舜谷推荐热敷3个穴位,操作简单方便,袪除体内寒气的效果明显。 可以利用吹风机吹后颈椎穴、脚底涌泉穴,驱赶风邪以及激发肾气。
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大椎穴
3 e% ?/ u5 i. T位在阴阳经交会之处,多按揉大椎穴可以疏通督脉经络、调畅气血。
+ M3 ]' O# I K$ l位置:颈椎最下面,脖子与背部交界处,低头时凸起的骨头最明显处。 1 a6 u5 L0 t2 y' |
方法:可用吹风机以低热吹2至3分钟,或将暖暖包隔布敷在该处约10分钟,有助于温暖全身、提升免疫力。
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劳宫穴1 N6 J$ o( ~+ t# g' Y0 a. |
按摩劳宫穴能平衡交感神经及副交感神经,改善因季节变化引起的自律神经失调,尤其是手脚冰冷。
5 g& @' q* p% I+ ?位置:握拳时,中指指尖触及的手掌中央位置。 5 u7 g1 I9 `, d" i7 \
方法:用暖暖包轻压热敷5至10分钟,可促进手部循环,温暖四肢。 $ a& ]4 p8 c$ l% [* r" l$ L( e
, r& f3 ~6 F0 M0 x涌泉穴2 H. a' L3 f7 A, I% O+ G# O0 q M8 y9 c
唯一位在脚底板的穴位,也是肾经的最后一个穴道,可预防天冷时下肢冰冷。
- O# y: ] T' z% e* `位置:足底前1/3处凹陷区,约在脚趾根部与脚掌中心的连线处。
, w0 B" s q, [( \7 r" H方法:泡热水脚后,用吹风机或暖暖包热敷此处,有助于驱寒、促进全身循环。 3 R t1 E: H% q" h% l+ A K
林舜谷提醒,使用电暖器设备,勿条太高温,避免室内温差大; 暖暖包不直接接触皮肤,以免低温烫伤。 涌泉穴是肾经的重要穴位,也是足少阴肾经的起点,可预防天冷时下肢冰冷。 (本报数据照片) 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息!简介:纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动,更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作,或者想邀请我们去探店,请联系主编微信: nyinfor . `0 a& A; y7 F: `: d0 \
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