战胜代谢症候群 2招简单改变远离健检满江红

HILOVEYOUTU · 发表于 2024-12-15 20:46:38

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代谢症候群是慢性病的高风险因子。（图/123RF）

身材匀称的林姓女子看上去很难与代谢症候群画上等号，她因检验报告满江红，决心赢回健康，饮食定时定量、培养路跑兴趣，瘦身成功，更在「战胜代谢症候群」奖励活动获AI手机。

多数人因工作忙碌，疏忽健康饮食和运动的重要，代谢症候群是慢性病的高风险因子，但通过良好生活习惯，可有效改善健康指针、缩减腰围。卫生福利部国民健康署今年首次办理「战胜代谢症候群」奖励活动，鼓励民众创建良好生活方式，预防慢性病。

国健署慢性疾病防治组科长曾桂琴今天在2024战胜代谢症候群奖励活动结果揭晓记者会说明，目前已经有27万名民众加入「代谢症候群防治计划」，这次奖励活动以进入代谢症候群防治计划为参与资格，健康指针改善者即提供抽奖机会，超过7成参与者至少改善1项指针。

国健署长吴昭军表示，血压高、血糖高、血脂高和腰围过粗、好的胆固醇不足等危险因子，若有3项以上就是罹患代谢症候群，研究发现代谢症候群罹患糖尿病风险是健康人的6倍，不过通过专业人员协助，积极改善不健康生活习惯，就能战胜代谢症候群，预防后续慢性病发生。

活动参加者改善成果显示，腰围过粗者平均减少近5公分，5成改善腰围过粗、近2成达健康腰围，也就是男性小于90公分、女性小于80公分，超过5成参加者改善原有血压、空腹血糖、三酸甘油脂过高的情况，近500人成功脱离代谢症候群的风险，林姓女子就在其中。

林姓女子说，通过饮食定时定量，慢慢增加运动量，同时天天量体重和腰围，几个月后，血压和三酸甘油酯都回到正常数值，因参加「战胜代谢症候群」奖励活动，更有动力维持健康行为，原来穿不下的衣服可以穿上，之后会持续保持健康生活习惯，避免再次陷入代谢症候群危害。

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