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冬天到来，如何保暖非常重要。 图为示意图。 （本报数据照片）电费不便宜，寒冷冬天若不想开电器保暖，英国一名单身租屋族就分享自己的6大抗寒秘诀，其中，光是穿衣服就有眉角，加上热饮、电热毯，不必开暖气，也能安然度过整个冬天。
+ a, _% q% e& S7 ^5 G根据英媒「i」报导，英国比价网站「USwitch」调查，今年冬天将有超过170万户家庭表示不会开暖气。 报道指出，长期生活在低温环境中可能危及健康。 英国国民保健署（NHS）表示，如果你行动不便、65岁以上，或有心脏或肺部疾病等健康问题，应该把家里温度保持在至少18度。
. Q6 E0 N1 _* w5 a据了解，凯瑟琳自2021年夏天起开始租房，由于电费价格高、当时没钱买暖气等问题，2021年的冬天她是在不开暖气的状况下度过。 到了2022年春天，她的身体并未因寒冷而出现问题。
6 I1 K [; G T/ V5 l随着电费持续上涨，到了今（2024）年，凯瑟琳依旧未在租屋处开过暖气。 她表示：「我已经学会如何做好冬季防护」，并透露自己每月电费为120英镑（约155美元），如果使用暖气，每月电费恐怕会多增加50英镑（约64.6美元）。 ( h% ~7 R5 N& d* r6 T8 O* J; m0 g
0 R. ?% k* T; }: W. `凯瑟琳也公开让自己省下许多电费的6大「保暖」秘诀：
, e' ], T" J) N S+ K% [: G1.凯瑟琳实际询问装潢师傅意见，他表示房子中大约有10%的热气会从窗户流失。 除了紧闭门窗外，也可以购买窗户隔热套组（二次玻璃），它类似一层薄膜，可将其贴在玻璃上进一步防止热气流出。
( A6 n; F* K$ m% K8 T3 z/ q2.凯瑟琳指出，正确地穿衣服可有效让人感到温暖。 衣服的第一层要选择保暖材质，尽量避开棉质衣; 外层则采用毛衣，但建议衣服之间不要贴太紧，空气流通反而更能保留热气。 另外，袜子也是保暖的好选择之一，还有电热毯也是她的抗寒好朋友。 7 n. ~% T$ J' |3 M8 Y8 P
3.据营养师的意见，冬天除了喝热汤外，也可吃根茎类蔬菜、豆类、姜等食物，尤其姜可以大幅促进血液循环。 另外，吃燕麦、糙米等全谷类，身体需要花较长的时间消化，在消化它们时，体温便会稍稍上升，液体的温度也有助于从内而外地温暖身体。 2 h0 U0 ^' Q+ a5 J0 R
4.营养师也提醒，酒精虽然能让血管扩张，让人感到温暖，但这样的效应持续太久，温暖的血液便会流到身体各处、分散掉热量，此时核心体温反而会下降，对身体不好。
: Z, p% R8 h i7 y; Q2 z5 L, G( V5.凯瑟琳建议，在家中每小时都要走动一次，适量的运动能温暖身体。 但要注意，这种运动应该是温和的，由于剧烈运动会促使身体流汗以降温，热量随汗水流失，会造成反效果。 6 F9 B* V+ G* R3 l
6.如果难以保持家里温暖，英国许多组织正在设立温暖中心，这些空间提供热食和饮品、暖气，以及与他人会面的地方。 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 纽约情报站让您的生活变的更简单
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