马上注册,结交更多好友,享用更多功能,更可下载纽约情报站APP哦!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
) X( @0 N q: P: q) m- e
对有些人来说,睡觉不是一件容易的事,原因很简单:失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法,具体如下:
8 o) E8 K$ T) Y& b/ o% L6 q6 @/ B1 P0 P' H( K6 ~ A8 r
1劳宫穴
! s6 t) q* X! r" z; r$ K f5 m4 G: ]$ V R1 L2 r- M+ I6 I
睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫,交替按摩,按压3~5分钟,感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。/ }) _! t& S% x
3 E* i1 R& y9 _2 e* w# J5 G2神门穴
. B4 s! V' D$ ?! @4 g
7 D |6 b7 O) c! h2 f1 J6 W
& A) Y r, M. o7 L7 }; V, x/ i* e
此穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟,感觉胀酸即可。' p" M) K+ |" }6 t$ I) C
6 @" J0 r8 M" ~8 I3神庭穴
$ {5 I% m$ g: V, D3 O* L+ a" A; r) S: e4 R8 P- m. i
7 k* w, a- c6 r- \2 g2 E7 s4 N; q1 t/ {. }, d8 B
按摩完神庭穴后,再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟,感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼,打开心扉,起到凝神聚气的效果。3 @6 \ j5 r: Z3 s; c! e _
|