[国内] 1年减50公斤... 贾玲公开瘦身食谱 阅读量2亿

电影《热辣滚烫》导演兼女主角贾玲的减重话题继续延烧，贾玲公开瘦身食谱日前又冲上微博热搜第一，阅读量已近2亿。 贾玲说，目前她的日常饮食为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，遵循「16 +8」原则，将吃饭喝酒纾压改成喝茶，还要早睡早起。 网友纷纷惊呼贾玲太自律了，这食谱叫我吃一年，可以去当比丘尼了。

来源：YouTube

综合媒体报道，春节期间，电影《热辣滚烫》中贾玲一年内减肥100斤（50公斤）的话题屡次登上热搜。 近日，贾玲接受鲁豫采访，公开了日常饮食。

贾玲称，目前她的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在的饮食少油少盐，「一天20克油、5克盐」。

提到当时训练时写的日记，贾玲说从刚开始想当吃播，想吃四川火锅到后来想吃的食物愈来愈健康，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着「16 +8」原则。

贾玲也提到，以前自己缓解压力的方法，和许多年轻人一样，就是吃饭和喝酒。 透过减肥，如今她已改成喝茶，并且早睡早起。

在电影《热浪滚烫》官方发布的花絮中，贾玲在片场吃的减肥餐曝光，影片中贾玲吃的是低脂荞麦面和水煮青菜，低油低盐非常清淡。

对于这样的饮食，网友大赞贾玲太自律了，也有网友留言，「打工人做到不到16+8，在单位的工作时间就已9小时了，还要算上下班路程及买菜做饭时间，普通老百姓要赶公交、赶地铁、骑车开车，自己买菜做饭，明星直接吃就行了」、「这食谱叫我吃一个月可以，但是叫我吃一年，感觉可以去当和尚了」、「 怎咽得下去呀！吃点爱吃的也是人生一大乐事，差不多得了“。

据报道，《热辣滚烫》上映11天，票房突破人民币30亿元（约4亿美元），成为中国影史第20部票房破30亿片。

医师表示，人一年减重范围大约在60斤到80斤（30到40公斤）比较合理，一年减肥100斤的速度已超出正常减重范围。 医生提醒，短期内极速减重不适合大部分普通人，可能导致营养不良、低血糖等情况。 即使原本体重非常高的患者，也要考虑减肥造成的心脏负担。

世卫组织（WHO）建议，每周减肥0.5到1公斤，一个月减1到3公斤，「匀速」减肥对身体损伤小且不易反弹。