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因为一颗蛀牙而丧命?平时多吃9类食物就能做到没有蛀牙!

2017-12-04阅读 5507 纽约华人资讯网 我要关注

在美国人们尤其重视牙齿健康,每个人一张嘴都有一口亮白整洁的牙齿,让人好生羡慕。其实牙齿口腔的健康不仅仅是为了好看,它会直接影响人的身体。“病从口入”除了说食物以外,口腔内的细菌也会直接或间接地导致许多全身性疾病,像是冠心病丶糖尿病丶胃肠道疾病,甚至脑血管疾病等。之前国内就有新闻报道一名男子因为一颗蛀牙,没有及时治疗,引发牙源性下行性坏死性纵隔炎,导致脖子溃烂死亡,非常可怕,所以注意牙齿口腔卫生真是关乎生命之本的大事!


 
做好牙齿卫生除了勤清洁外,在饮食上也有小妙招。你可能从来不会把萨拉米腌制肉肠当作保健食品,但是许多事情就是这么出乎意料,一些医学专家已经验证腌制肉类和奶酪在防蛀牙方面有好处。想象一下,天天吃肉还能防蛀牙是不是很爽啊,下面就为大家介绍一些食物,它们既好吃还可以有效防蛀牙,保护牙齿,你肯定没想到。

1

鸡蛋


也许你喜欢吃煎鸡蛋丶煮鸡蛋丶摊鸡蛋,没关系,无论是哪种风格,蛋中丰富的维生素D都可以积极帮助打击蛀牙。维生素D可以防止蛀牙,因为它促进牙齿发育,使牙齿更强壮不易腐烂。而且鸡蛋还可以改善视力。



2

红薯


吃甜食容易产生蛀牙,但是吃甜甜的红薯就不必担心。因为红薯有丰富的维生素A,维生素A对于唾液功能有至关重要的影响,它能缓冲口腔pH值,有助于防止蛀牙。同时红薯比香蕉含有更多的钾,对牙齿也有好处。


 

3

 Salami腌制肉肠


维生素K2是一种鲜为人知的维生素,它对于保持良好的牙齿健康是必不可少的。而在腌制肉类食物中,比如萨拉米香肠和软奶酪就含有丰富的维生素K2。



4

酸奶


纯酸奶中含有钙,维生素D和增强免疫力的益生菌,所以显而易见它对防止蛀牙也有效果,同时酸奶还兼具利于肠道健康的特性。由于我们的牙齿是由钙构成的,所以含有钙的食物对牙釉质有很大的帮助。为了帮助增加牙齿中钙的吸收,含有维生素D,镁和磷的食物可以起到作用。


 

5

草莓


草莓中富含维生素C,它不仅可以改善暗沉干燥的皮肤,还有助于伤口愈合,促进牙龈愈合。



6

黄油


黄油的热量很高,但它含有抵抗牙周病的维生素B12。 维生素B12在改善口腔溃疡,促进牙龈健康等口腔伤口方面是有益的。日常生活中如果缺少维生素B的摄入就可能导致牙龈感染,患上牙龈炎,牙周炎等。


 

7

牛油果


牛油果是燃烧卡路里的战士,它们含有丰富的钾也有助于防止蛀牙。钾的缺失是很多人患上蛀牙的主要原因。


 

8

坚果


核桃丶开心果,腰果等富含磷的坚果对保护牙齿非常重要。富含磷的食物已被证明可以保护牙釉质,并通过中和唾液中的酸来降低蛀牙风险。而且坚果还不会使人发胖,真是最好的零食了。



9

豆类


豆类是最好的素食蛋白质来源之一,但你知道吗,它们对你的牙齿也很有好处,因为它们的磷酸盐含量很高。牙齿是由钙和磷酸盐组成,所以这些矿物质必须存在,以便牙齿再矿化保持强壮。



恩,像我一样一到冬天嘴就停不下来的小吃货们,选择零食时可以多偏向于红薯干丶酸奶丶草莓丶坚果这一类,既美味还能防止蛀牙,保护牙齿,真是一举两得!


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