不开心，在生活中是人们最普遍的现象。

那些源于外在的不开心，我们都很容易看见。而今天，我们要聊的是关于内在的一些原因。

其实，一般情况，那些不合理的想法就是我们痛苦的根源。

比如这样一种情况：把想象中的生活和真实的生活相混淆。

想象中的生活是什么样呢？

对于生活，我们可以简单来说，它就像一个画面，在背后拥有着像蜘蛛网一样纷繁复杂的框架和标准。

而在我们生活中的每个人和每件事，我们可以用这种标准和框架去衡量，并觉得应该是那样或者这样的事情，如果与自己的心里所想不符合，就会变得失望和沮丧。

那么真实的生活又是什么样子呢？

真实的生活就是世界是世界，你的就是你的，世界不会按照你的设想来运转。

事情可以按照你期望的样子去运转，其实并不是十分的容易，很大的心血和尝试需要你来付出，其他的因素需要去配合才可以做到。

所以，现实的生活的逻辑是：

你会得到一些东西，但并不是总能得到。它取决于你有多努力，以及有多幸运。

在我们幼儿时期，生活在想象之中的，这是属于每一个人的“神话时代”。

在这个阶段，想到与得到几乎是等同的。

如果你想要什么时候，父母就会直接给予你想要的。如果不开心时，父母就会亲亲抱抱逗你来开心；如果想要一个玩具的时候，只要你说“我要”，父母就会买来送给你。

我们会拥有足够的爱和安全感对于这一方面的经历，而另一种错觉在我们的大脑里也会形成：只要我想要的，生活就会直接给予我。

而当我们长大之后，生活变得复杂，就会发现现实生活中很多事情并不是我们想要就可以拥有的。

原因是，越来越多的事情需要我们自己去做，父母开始从我们的生活中开始抽离开了。

这个时候我们才发现，原来想要和得到之间，还有一条长长的走廊，这个走廊的名字叫“做到”。

当然，为了更好的适应现实，很多人都会慢慢的接受这种转变，去调整自己的想法。但在很多时候，对于一些具体事情，我们还是会要求真实的生活去对比想象中的画面。

比如有时候我们会想，生活不应该就是开开心心的吗？

其实生活本身无所谓开心或者不开心，只是你需要开心的话，就要凭本事去争取。

要想使自己的精神开心，就要探索自己的内心，开阔自己的眼界，让自己变得更加睿智和聪明；要想自己在事业上开心，就要懂得发挥自己的优势，弥补自己的短板和不足，努力地提升自己的价值。

我们的现实是残缺的，我们的想象是可以很完美的。有的时候，即使我们竭尽全力也不一定会得到自己想要的结果。

失去、得不到和无能为力都是我们生活中最最真实的一部分，谁都无法去避免这些问题，因此如何面对生活中的阴影面就会变得十分重要。  

我们总是习惯了和积极中的一面相处，对生活中的挫折和问题，会本能的摆脱和回避，把这种挫败感当成自己的失败，其实我们更应该懂得是如何与自己不好的一面相处。 

我们总是会提到去接纳自我，这就要求我们去承受一些东西，这里面的接纳包含两个层面的意思:

一是对自己身边正面和积极的价值努力去接受和承认，这一点相对比较容易。

二是对自己现实生活中的一些渴望的人或事，以及做事中出现的失误和错误的接受和认可。

因此，所谓接纳自我，就是我们去体验和接纳自己的不开心。

我们可以学会去对自己不开心进行摆脱，但如果无法一时摆脱，我们可以给自己点时间，并学着与痛苦相处的感觉。

承受它，就是一种接纳。

其实，在我们痛苦的背后有很多可以了解我们内心的东西。如果可以很好的了解这一点，我们就可以对自己的不顺心和不好的事情坦然接受。

如果你拥有这样的状态时，就不会再感觉与世界对立，就会更加拥有积极乐观的态度了。

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