日光节约将迎来100年历史纪念。本周日（3月11日）你需要将时钟拨快1小时。

据今日美国报道，美国联邦政府于1918年3月19日，第一次世界大战期间首次颁布了日光节约时间法令，以节约煤炭。日光节约时间一般有八个月之长，是从周日凌晨2点开始。

美国的夏令时从每年3月的第2个周日开始，到每年11月的第一个周日结束。

对许多人来说，日光节约时间让我们想起了太阳对我们生活的影响，并告诉我们春天即将来临。

今年，美国将于3月12日正式进入夏令时，美东时间03:00时钟将向前调 1 小时 ，一直到到11月4日夏令时结束。

美国一共有9个时区，其中本土4个时区，阿拉斯加1个时区，夏威夷1个时区，以及其他海外领土3个时区。

而美国的本土4个时区分别为：美国东部时间 (EST)、美国中部时间 (CST)、美国山区时间 (MST)、美国太平洋时间 (PST)。

夏令时开始后，美国各地与中国时差减少一小时——美东时间和中国时间差变成12小时、中部时间和中国时间差变成13小时、山区时间和中国时间差变成14小时、美西（太平洋）时间和中国时间差变成15小时。

别忘记周六晚上睡觉前将时钟调快1个小时。而手机和电脑则一般是联网自动调整的，因此不用拨。

同时需要注意的是，美国有部分领土不实行夏令时，其中包括：亚利桑那州 (纳瓦霍人保留地除外)、夏威夷、美属萨摩亚、关岛、波多黎各、美属维京群岛。

一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。夏令时的英文是Daylight Saving Time（日光节约时间）简称DST，也可以叫Summer Time（夏令时）,是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度。美国将于12日进入夏令时，当地时间12日凌晨2点各类钟表统一拨快1小时变成3点。美国东部地区刚好和国内相差整整12小时，夏令时将于11月5日结束。

据报道，美国联邦政府于1918年3月19日，第一次世界大战期间首次颁布了日光节约时间法令，以节约煤炭。日光节约时间一般有八个月之长，是从周日凌晨2点开始。而今年，夏令时也将迎来100周年。

尽管在1918年晚些时候曾在全美范围内被叫停过，但它在当地或州的一些地方持续了几十年。直到1966年，统一时间法案才最终在全美范围内被正式承认。

对许多人来说，日光节约时间让我们想起了太阳对我们生活的影响，并告诉我们春天即将来临。

令人惊讶的是，其实是交通部负责美国的日光节约时间和所有时区的时间。根据该部门的网站显示，由于时间标准对许多交通方式都很重要，所以对时区的监督也就由交通部来负责了。

该部门还表示，实行日光节约时间是因为能节约能源，通过防止交通事故和减少犯罪来挽救生命。

夏令时影响一：睡眠时间减少1小时

时钟调快一小时，睡眠或复习的时间就会少一个小时，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠。尤其是在夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

夏令时影响二：美国和国内时差缩短一个小时

换成夏令时之后，美国东部时间和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。美西时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

夏令时影响三：手机电脑需要自动校时

有网络连接、时区又选择正确（比如纽约东部时区，纽约是太平洋时区）的手机，电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整，不过还是建议再检查一下。

不过，家里的机械时钟需要手动调整。

为了让生物钟更快地适应夏令时，你可以：
1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入;
2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;
3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化;
4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;
5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。