枕头上堆积口水、皮屑，久不清洗真的太脏了！（图／达志／示意图）
人的一生有1/3的时间都在枕头上度过，而你都多久换一次「枕头套」，是一两个月，或是从买来到现在都没清洗过？枕头不仅聚积人们的口水、肌肤分泌的油渍，更不用说是死皮细胞、尘螨与它们的排泄物了。对此，国外网站《Today》采访清洁专家Leslie Reichert指出，枕头套约1～2周至少清洗一次，至于枕头则是3个月需要定期清理一次，你做对了吗？
人们每晚睡的枕头究竟有多脏？根据《Amoils》网站指出，一个完整的生态系统，里头不仅有恶心的尘螨，还可能还有致命的真菌。枕头是以真菌为食的尘螨的温床，并且真菌反过来又以尘螨的粪便及人类的皮屑作为主要的营养来源。而微小肉眼看不见的尘螨因繁殖容易，若没有定期更换寝具，恐高达数百万只，也是引起过敏性疾病，加重哮喘及鼻窦问题的元凶之一，此外对于免疫系统受损的孩子也会造成严重的影响。▼枕头容易成为尘螨滋生的温床，专家建议每3个月需要定期清理一次。（图／取自pixabay）
此外，像是人类的皮肤所脱落的毛屑是尘螨的食物来源；空气中的脏污和细菌，也会掉落在寝具上，造成皮肤敏感、长痘痘的原因，不想让虫虫爬上身、痘花长满脸，一定要定期更换枕头。
除了定期清洗枕头套、更换枕头，还有哪些值得注意的地方？《Amoils》网站建议：
1. 尽可能的保持每2周一次将枕头放在炙热的阳光下吹风，以杀死尘螨，或是把枕头放在热风干燥机中几分钟。
2. 许多成人和儿童对于尘螨过敏，因此此时的枕头卫生变得更加重要，每1～2周就要换一次枕头套。
3. 头发湿湿的还未吹干的状态，勿躺在枕头上及床上，此举只会增加枕头的含水量，促使枕头发霉、滋生细菌。
4. 环境湿度在70%以上的尘螨更容易繁殖，因此卧室需要一台除湿机。
5. 大多数的「记忆枕」结构密实，建议不可水洗。
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