随着人们对于运动健身认识的逐渐提升，越来越多的人喜欢上了羽毛球这项运动。因此，How视频特别制作了羽毛球系列节目，请专业教练为您从球拍的选择到打球的技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来羽毛球接杀球的练习方法。

视频说明

羽毛球接杀球：

杀球是一种很致命的技术动作，想要化解对方的杀球就要学会如何接杀球，继而由守转攻。
接杀球有单打动作和双打动作，有挡网、抽球、挑球。本视频主要介绍双打接杀球的动作要领。

反手接杀球：

要点一 接杀球防守站位

双脚与双肩平行，双脚距离略宽于双肩，根据来球位置保证身体面向来球。
球在身体的右方，右脚位于身体后一点位置；球在身体的正前方，右脚在左脚的前面一点位置。

接杀球最易学的动作是反手挡网，此外还有反抽动作，以及最难的挑球动作。

反手接杀球动作在双打中运用广泛，反手握拍球拍运动范围较大。

要点二 接杀球时心里不要害怕

接杀球时要放松，心里不要害怕。
越重的杀球反弹的力量越大，应放松，观察来球方向，掌握好拍面方向，手腕用力顶住即可。

要点三 移动身体让球离身体有一定距离

尽量在身体的前方将来球截住。
接球时尽量让球离身体远一些，留给手部运动动作的空间。

要点四 防守时动作幅度越小发挥稳定性越强

反手防守接杀球常见错误是接球时挥动大臂，动作幅度越大，造成的失误率越高。

正手接杀球：

要点一 正手防守接杀球站位要点

双脚与肩平行，面对来球方向。
球在左前方，左脚在身体后面一点位置，身体随来球方向做调整。

要点二 握拍击打

正手防守准备时握拍处于放松状态，拍面打开与地面成45度角。
打球的过程中三个手指握紧球拍，食指向前推动。
正手接杀球时不要挥动大臂，挥动大臂易造成失误，只需手腕小臂结合即可。

正反手辅助练习：

碰墙练习作用一 可练习正反手握拍转换碰墙练习作用二 纠正动作幅度过大的错误

羽毛球入门练习时可从反拍开始练习，通过移动保证击球时球处于身体的前方。
反拍练习后可练习正手握拍，通过移动保证击球时球处于身体的前方。
正手和反手分别练习熟练后可正反手交替练习。

墙练习作用三 提高准度

控制球的落点在同一区域。

墙练习作用四 训练小臂的发力碰墙练习作用五 训练手腕的闪动及发力