健走机和跑步机该怎么选？ 价格、功能、优劣比一比
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/05/10/32015426.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75健走机（图）和跑步机各有优缺点，可依自身需求和条件选择最适合自己的机器。 （路透）步行运动已被研究证实具纾压、增强心脏功能、肌力强度，同时降低脂肪与血压等好处。 如果想在室内锻炼身体，健走机与跑步机都是不错的选择，两者各有优缺点。 Verywell Health报道比较两种健身器材的优缺点，并列出考虑因素，协助读者依据自身需求和偏好挑选适合自己的机器。健走机（walking pad）是可在室内步行的健身器材，主打可折叠、轻巧，与跑步机相比，健走机没有前方的控制台，长度较短，且控制面板位于低处。 机器通过脚下的传感器改变速度，踩在履带前端时速度加快、履带后端时速度变慢。
健走机的优点为简单易用，作对用户友善，节省空间、方便携带，使用起来能纾压、增强体力，还能复健，机器在很多地方都能用，例如升降桌下方，而且价格较便宜。
但健走机也有缺点，例如只能走不能跑，训练功能比较单纯，无法在机器上设定复杂参数，有些健走机能乘载的体重较低。 大部分的健走机没有扶手，因此平衡不佳、跌倒风险高的族群建议使用提供稳定性的装置。
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/05/10/32015427.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75健走机（walking pad）示意图。 （美联社）和健走机相比，跑步机（treadmill）功能多样，通常能根据个人需求设定速度、坡度与各种训练模式，还有暖身和缓和运动，另外机器提供扶手增加稳定，还能监测心率，跑带下方的软垫可减轻关节受到的冲击。
跑步机的缺点是购买与维护成本较高，长期使用下来即使有软垫，对膝盖、脚踝和屁股仍有一定程度的影响，导致关节疼痛，机器本身体积与噪音较大，不易移动也占空间，若家中空间有限就要好好思考。
在购买之前，可思考以下几点因素再做决定。 首先是考量个人的身体状况与健身目标，是否需要手把维持平衡，目标是轻度步行，还是强度高、多变化的运动; 接着要考虑个人预算多寡，以及器材所摆放的空间是否充足，是否需要频繁移动位置。 如果有不确定之处，别忘了咨询专家一同讨论出适合自己的方案。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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