甜椒口感好、营养价值高 但一类人忌太常吃
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/12/14/31089678.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75甜椒这种水果营养丰富，口味佳，容易料理，对大多数人是可以天天吃的。 示意图。 （取材自 pexels.com@Kai Pilger）甜椒富含维他命及抗氧化物，有益身体，但能天天吃吗？ 营养师表示，甜椒严格来说不属蔬菜，而像水果，大多数人可以，但有胃食道逆流、消化敏感问题的人，吃了会不舒服。 另外，食物来源总之多多益善。「parade.com」报导，甜椒有三种色泽，营养素含量依颜色略微有不同。 一袋3盎司的甜椒一般含有15卡洛里、0脂肪、1克蛋白质、1克纤维素、66毫克维他命C、300国际单位维他命A、4.5微克维他命K，此外饱含水分。营养师卡西迪（Julia Cassidy）表示，甜椒把甜、鲜、爽脆结合得独一无二，口感极佳。 且跟辣椒不一样，甜椒提供温和甘味，让人很能接受、享受，提供多种滋味。
吃甜椒对身体益处不胜枚举，可以提升免疫系统、好好保水、是纤维素的良好来源、协助减肥、帮忙眼球视力健康、减少体内发炎、增益脑部健康、受伤后快速痊愈。
那么甜椒可以天天吃吗？ 答案是可以，但天天吃有利有弊。 营养师表示，大多数人可以天天吃，但有些人有胃食道逆流，另些人有大肠激躁症，吃甜椒可能会觉得肠胃不舒服。 假如你吃了觉得胃灼热或者胃胀气，那就要评估自己的甜椒耐受力，斟酌调整。
另一名营养师表示，膳食多样化很重要，饮食应以摄取多种有色蔬果为目标，让营养素的来源最大化。
甜椒有五种最适宜的吃法：做成蘸酱及副菜、生吃、打成果汁、切片沾酱吃、烧烤或网架烤、与烤串搭配吃、塞肉塞米塞豆腐甚至炒蛋，都十分适宜。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页
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