想维持消化系统健康医生建议每天摄取四类食物-纽约情报站

HILOVEYOUTU 发表于 2024-9-11 21:09:12

想维持消化系统健康医生建议每天摄取四类食物

<picture style="box-sizing: border-box;"> <img alt="肠胃科医师分享饮食保健之道。示意图，非新闻当事者。（取材自pexels.com@Gustavo Fring）" class=" lazyloaded" data-src="https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/09/12/30491577.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75" src="https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/09/12/30491577.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75" style="box-sizing: border-box; border-style: none; object-fit: contain; width: 800px; height: 533px;"></picture><figcaption style="box-sizing: border-box; line-height: 1.4; padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; color: rgb(126, 126, 126); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">肠胃科医师分享饮食保健之道。示意图，非新闻当事者。（取材自pexels.com@Gustavo Fring）</figcaption>佛罗里达州的肠胃科医师萨哈布（Joseph Salhab）说，他建议每天摄取水果、鱼类、坚果和<span style="box-sizing: border-box; background-color: initial; color: rgb(126, 126, 126); text-decoration-line: none; border-bottom: 1px solid rgb(126, 126, 126); transition: color 0.3s linear, border 0.3s linear;">咖啡，再加上适度运动，才能维持肠道和肝脏健康。<div class="embedded-content" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px; color: rgb(0, 0, 0); margin-inline: auto; position: relative; text-align: center;"><blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@thestomachdoc/video/7412356336358296863" data-video-id="7412356336358296863" data-embed-from="oembed" id="v81788832094127100" style="box-sizing: border-box; position: relative; width: 605px; line-height: 1.15; overflow: hidden; text-size-adjust: 100%; max-width: 605px; min-width: 325px; margin-right: auto !important; margin-left: auto !important;"><iframe name="__tt_embed__v81788832094127100" sandbox="allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-scripts allow-top-navigation allow-same-origin" src="https://www.tiktok.com/embed/v2/7412356336358296863?lang=zh-CN&referrer=https%3A%2F%2Fwww.worldjournal.com%2Fwj%2Fstory%2F121617%2F8222798%3Fzh-cn&embedFrom=oembed" style="box-sizing: border-box; border-width: initial; border-style: none; width: 605px; height: 739px; display: block; visibility: unset; max-height: 739px;"></iframe></blockquote></div><div id="admaruPlayerWrapperContainer" style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 0); position: relative;"></div>纽约邮报（New York Post）报导，萨哈布时常在TikTok上分享保健资讯，有170万人追踪他。萨哈布在近日上传的影片分享自己的保健之道，影片超过9万次浏览。他说他每天起床后会喝柠檬水、柠檬茶或是吃新鲜水果，维他命C可以增加肠道的好菌数量，强化免疫系统，柑橘、葡萄柚、奇异果、番茄、花椰菜等蔬果也都富含维他命C。除了水和茶，萨哈布也会喝咖啡来预防胆结石或脂肪肝。一份2022的研究报告指出，咖啡能促进「胆囊收缩素」（cholecystokinin）的释放。萨哈布说，他每周会吃两份一盎司的坚果，吃越多坚果的人罹患大肠癌和脂肪肝的风险越低；坚果包括杏仁果、巴西坚果、腰果、榛果、夏威夷豆和<span style="box-sizing: border-box; background-color: initial; color: rgb(126, 126, 126); text-decoration-line: none; border-bottom: 1px solid rgb(126, 126, 126); transition: color 0.3s linear, border 0.3s linear;">核桃等。核桃、胡桃和榛果富含omega-3脂肪酸，营养专家指出它对肝脂肪代谢有帮助，萨哈布说他每周吃三次鱼肉来摄取omega-3。除了饮食，萨哈布也维持运动习惯，他每天会在傍晚去骑自行车，或是走5千至1万步，他说这有助于消化，运动越多的人罹患肝脏疾病和胆结石的几率就越低。纽约长岛的营养师费沃尔（Emily Feivor）说，萨哈布的饮食富含纤维，对消化系统很好，能减少低密度脂蛋白胆固醇（Low-Density Lipoprotein Cholesterol），也降低心血管疾病风险。<div align="left"><div align="center">点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！</div><div align="center">纽约情报站让您的生活变的更简单</div><div align="center"><hr class="l" style="clear: both;"></div></div><div align="left"><div align="center">:hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=xigua_hb&ac=cat&cat_id=62&province=&city=&dist=&orderby=&lat=&lng=&filter=" target="_blank">电召车</a> :hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=xigua_hb&ac=cat&cat_id=5&province=&city=&dist=&orderby=&lat=&lng=&filter=" target="_blank">顺风拼车</a></div><div align="center"><hr class="l" style="clear: both;"></div></div><div align="left"><div align="center">:hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=xigua_hb&ac=cat&cat_id=21&province=&city=&dist=&orderby=&lat=&lng=&filter=" target="_blank">汽车买卖</a> :hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=xigua_hb&ac=cat&cat_id=64&province=&city=&dist=&orderby=&lat=&lng=&filter=" target="_blank">便捷搬家</a></div><div align="center"><hr class="l" style="clear: both;"></div></div><div align="left"><div align="center">:hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=fn_job&formapp=&footernav=true&idu=1" target="_blank">招聘求职</a> :hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=xigua_hb&ac=cat&cat_id=92&province=&city=&dist=&orderby=&lat=&lng=&filter=" target="_blank">店铺转让</a></div><div align="center"><hr class="l" style="clear: both;"></div></div><div align="left"><div align="center">:hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=xigua_hb&ac=cat&cat_id=88&province=&city=&dist=&orderby=&lat=&lng=&filter=" target="_blank">房屋出售</a> :hug:<a href="https://bbs.nyinfor.com/plugin.php?id=xigua_hs&idu=1" target="_blank">商家黄页</a></div></div><div align="left"><div align="center">简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor</div></div>

weigao 发表于 2024-9-11 22:01:26

看了也有点好处

娛樂城 发表于 2024-9-11 23:36:13

消化系统

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想维持消化系统健康 医生建议每天摄取四类食物

想维持消化系统健康医生建议每天摄取四类食物