阿伯举重不输少年 专家揭挑战成功关键：60岁是重要关卡
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/08/05/30205348.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75国卫院邀请合作的健身业者在高龄产业博览会现场帮民众检测肌力、教导正确运动方式，一名阿公大秀举重动作。 （国卫院提供）肥胖是疾病根源，不过到了一定的年纪，如果过轻、过瘦，可能会有肌肉流失的风险。 在老化的过程中，老年人活动量减少，导致肌肉流失、肌力下降，就会形成肌少症，进一步罹患失智症、骨质疏松，身体产生各种不适。国卫院学术发展处企划室主任吴如玉表示，台湾将迈入超高龄社会，失智问题引起众多讨论。 许多民众询问：为何失智患者愈来愈多？ 其实年纪愈长，罹患机率跟着升高。 以前的人活不到会失智的年纪，对于超高龄、高龄的状况不了解，过去数十年家庭型态改变、医疗进步，民众寿命也延长。
一般来说，过了30岁以后，每年肌肉量会逐渐减少，60岁则是重要关卡。 如果肌肉量不足，容易走路不稳、跌倒受伤，而肌少症常伴随着骨质疏松，一旦跌倒造成骨折，导致后续卧床失能，死亡风险提高。 另外，还会造成认知功能障碍、失智症风险增加。
吴如玉说，高龄会遇到的不单纯只是健康问题，也与社会结构改变等因素有关。 她认为，身体老化后有很多问题需要解决，除了民众对自我健康的意识提升，也需要国家介入、提供帮助，例如：提升老人照顾品质、建构友善老人的环境等。
国卫院在今年首届的高龄健康产业博览会中，聚焦长寿健康产业，现场摆设摊位，划分三大区域，包括健康促进、辅助科技、照护科技，提供卫教信息，也设有互动环节。 特别邀请合作的健身业者在现场帮民众检测肌力、教导正确运动方式，呼吁民众及早存肌本。
一名满头华发的高龄长辈大秀举重动作，画面温馨可爱; 运动教练也分享，重训可以提升肌耐力、改善驼背、圆肩等不良姿势。 今年展摊还设有科技体适能评估系统、高龄睡眠评估等，吸引各年龄层民众前往体验。
台湾已于2018年进入高龄社会，预估明年高龄人口比率将逾20%，迈入超高龄社会。 吴如玉强调，健康老化的观念要往前开始推广，在照顾正在老化的老人的同时，也要强化三十、四十岁的民众健康概念，提前做好准备才能延缓老化、健康老化。https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/08/05/30205349.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75国卫院在今年首届的高龄健康产业博览会中举办多场不同主题讲堂，增进民众卫教知识。 （国卫院提供）点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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