「168断食法」流行 但医学研究说反倒对心脏不好
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/03/28/29303908.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75168断食法反倒不利健康。 （本报数据照片）「168断食法」至今仍是减肥的热门方法之一，也就是24小时的进食时间限制在8小时内，其他16个小时都不吃东西。 虽然这类的「间歇性断食法」，先前的研究曾经认为，除了减肥外，还能改善血压、血糖与胆固醇，但是美国心脏协会（American Heart Association）发表的论文却指出，长期遵循间歇性断食法不但无益健康，还会大幅增加心血管疾病的发病机率。
心脏协会近日在芝加哥的会议中指出，研究人员对2万名美国人进行了8至17年的长期追踪，结果发现运用间歇断食以减轻体重、改善健康的方法，不但会使一般人因心血管疾病导致死亡的风险增加91%，而且无法降低其他疾病导致死亡的风险。 在已有癌症或心血管疾病者的身上，风险还比其他患者高66%。
报告指出，研究人员对于这个结果也感到意外，因为间歇断食已经流行很久，但研究结果证明它不但无益健康，还会提高死亡风险。 因此，与其8小时内吃完一天的食物量，然后忍受16小时的饥饿，不如每天平均地在12至16小时间进食，因为「间歇断食对于延长寿命没有帮助」。 报告同时建议，在采行新的进食法前，都应该先与医师商量。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单
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